楼主: 金顶

为12月在上海举行的“东丽杯”马拉松做准备（工大体育场晨练镜头） [复制链接]

发表于 2011-11-25 02:00:23 |显示全部楼层

   非常感谢您的详细介绍

   我百度“哈尔滨中长跑”有半年之久了，很遗憾，既搜不到相关论坛，也搜不到相关QQ群

   我一共跑过四次，第一次是参加黑户的两日百公里，由青年宫至万宝30公里，走跑结合3个半小时多，那时还比较差，500米要歇一歇，喘一喘
                        第二次是参加雪花杯环太阳岛越野赛7公里用时半个小时，那时跑一半就跑不动了
                        第三次是在哈工大二校区慢跑，已经能够做到一口气连续跑了
                        第四次是上周四方台大桥、阳明滩大桥、公路大桥三桥连跑

   我发现自己一次比一次跑的好，能力越来越强了，我对挑战马拉松的兴趣越来越浓厚了

   我的心得是：1.30公里是一个坎，不是很疲劳的那种感觉，就是脚说什么也抬不起来
                     2.诚如你所说的，长跑对膝关节伤害特别大，“如果现在不注意，将来就要跑废了”
                     3.要做到持之以恒，如果半年不练，一切回到起点

   我想练长跑的目的不纯啊，呵~~，我就是想参加比赛，这种比赛在全国遍地开花（发现晚了），虽然我这个年龄根本不可能取得什么成绩，但是我发现比赛是一件非常有乐趣的事情，太有趣了，倒第一也不妨试试

   明天我给你打电话

金顶

金钻会员☆☆☆

发表于 2011-11-26 13:59:05 |显示全部楼层

看得出，尔康喜欢挑战，只要有兴趣，有毅力，坚持经常，马拉松应该没有问题，根据你的年龄（好年轻啊），练到位：成绩能不错。团队在一块训练，能促进你的兴趣，提高跑马拉松的经验，有组织的的活动，能减少你报跑马拉松的麻烦，在路跑到过程中，能互相照应。总而言之，贵在坚持！看到你的长跑感觉，整体素质提高很快，我想你明年，参加马拉松没有什么障碍了。
北京马拉松近几年，报跑到人很多，我们哈尔滨也不少，去年报名几天，就报满，一定到时候抓紧，不要错过机会。

金顶

金钻会员☆☆☆

发表于 2011-11-26 14:27:26 |显示全部楼层

哈尔滨每年都有官方组织的健康跑活动，参加这样的活动，能感受到运动的快乐，其实我们就要的是这种感觉，快乐并幸福着，是我们追求的目标，享受大自然，享受路跑在田园美景的风光，心旷神怡。
其实我们的目的很纯，就是快乐和健康！通过活动，通过比赛，提高兴趣，和跑步的朋友在一起，享受民间的友谊和快乐。
马拉松是我们对生活一个高点的向往，挑战自我，在北京感受北京对马拉松的热爱，城市文化的对比促进对家乡的要求，提高我们的视野。