为12月在上海举行的“东丽杯”马拉松做准备（工大体育场晨练镜头）

小马识途

       此乃高人在练习“ 铁蛋功”     请男生 同学，不要轻易模仿，  以防压坏了  JJ      
小马识途 发表于 2011-11-23 14:30

                                                                              切记

金顶

慧眼 发表于 2011-11-23 09:31

感谢对马拉松的兴趣和祝贺。

金顶

                                                                              切记
小马识途 发表于 2011-11-23 14:32

动作大了点，但没有事，经常练啊。

高歌一曲

悍马

感谢介绍

金顶

感谢介绍
悍马 发表于 2011-11-24 11:10

谢谢您对马拉松的关注。

尔康

我最近在重点关注马拉松，好失望啊，都是在田径场绕圈，多枯燥，为啥不到野外练习呢

上周，我和金阳光一口气跑下来阳明滩大桥，好过瘾

户外一年，也没看到一个跑步的，好希望能在哈尔滨找到一个在野外长跑的组织

金顶

谢谢尔康的关注！才子如果有兴趣，争取明年跑一场马拉松，很有意思的。过去长跑基本在马路，现在条件好了，特别注意保护脚踝，膝关节，跑10来年了，都有一些经验，都按照教科书里训练，尤其我们是健康为主，锻炼的目的要明确，刚开始的时候，我们都是拼命三郎，老是PK，现在都健康跑，如果现在不注意，将来就要跑废了，前车之鉴啊！我们在跑马拉松之前，都要每周长距离的训练，都在太阳岛等地方，在操场跑是为了腿脚的健康，有效的利用橡胶跑道的资源，安全，空气好。如果你兴趣，可以和我们一道来感觉跑步，互相交流，北京马拉松已经改为6个小时关门。

金顶

哈尔滨有好多长跑组织，如：军工长跑队，多威跑友会，惯日长跑队，万众马拉松队，三九三伏队，和兴长跑队等等，群众组织有高潮的时候，也有低潮的时候，如果练到顶峰，比如北京马拉松跑过了，就逐渐减热了，过去太阳岛早上夏天3点就跑到太阳岛在太阳岛转一圈6公里，全程大约22公里，现在没有那时候的热情了，其实早上跑完回来空气特别不好，尤其松花江公路大桥汽车尾气，而且还不安全。

金顶

我的电话15545013631