铁血传说 祥云四战领跑者

我是祥云

    感谢大壮对我的抬爱，能把我这样一个普通的小人物写的这么富有侠义气概，实在是很惭愧~大庆马拉松之所以破掉自己331的PB，主要还是秋天微凉的天气助了我一臂之力，金秋季节的确是出成绩的时间。我觉得把马拉松的这个事情放在百公里版面很恰当，因为双日百公里也好，连续百公里也好，都是相当于高强度的LSD训练。八区的群主东北虎曾经说过，跑步对于他来讲有痛苦，有享受，当高强度的长距离的挥汗如雨之后，虽然身心疲惫，更多的是能感觉到精神上的愉悦和升华，使我们更珍惜眼下，更热爱生活。很多人对跑步的印象就是上不来气，再就是容易受伤，其实这些都是对跑步的偏见。跑步不见得要快跑，慢跑应该是最好的运动，也更适合大众化运动，因为跑步更容易使脂肪燃烧，很多人说减肥难，主要是强度不够，走的不少，溜溜达达走的很慢，强度不够，脂肪达不到燃烧的温度，怎么可能减肥？说到受伤的问题，其实跑前充分的热身和跑后的拉伸，适当的补充营养，都可以保障你的身体健康。
    对于马拉松我不建议初跑者在没有充分准备好的情况下就贸然参与，跑步的难度在于它有大量的专业知识需要你去了解，因为你的心肺和身体受不了高强度的压力，长时间的剧烈运动很容易造成身体的过激防御，例如大量的乳酸分泌和心率过速，都会造成身体的损伤甚至猝死，另外想跑马拉松的人一定要知道正确的跑步姿势，比如全脚掌着地和脚尖向前等基本常识，要有正确的热身和拉伸恢复，还要有大量的训练量的堆积、有适合马拉松的运动装备，有短距离间歇跑或中距离的全速跑等训练，以及30公里左右的LSD长跑，知道这些，你才有可能参与竞技跑步甚至是马拉松。
    完成3个半小时42.195公里的成绩，配速需要4分58秒左右，平均时速达到12公里以上。你可以用12公里的速度跑1小时，但是42公里就很难保持这样的速度，330可以说是一个中级跑者必须迈过的山峰。迈过这个坎，我知足了，不见得会追求更高的成绩，我所能做的只有更踏实的训练而已，毕竟是打酱油的跑步爱好者，体会跑步其中的乐趣更重要~

狙击手

2016年9月25日中午11时34分，大庆国际马拉松赛道38公里处 ，一位体型精悍的汉子目光炯炯的高速驰骋着，已经到达只差几公里便完赛的位置，他的眼神中流露出一股兴奋亦隐约看出一丝不安[酷]身后几米处，一位身材偏胖长衣长袖的中年人始终对他穷追不舍，这种类似拳坛墨西哥压迫型战术的方式显然让前面这位精悍体型选手非常不舒服。一前一后两位跑者名为较劲实则相互鼓励的场景无疑是让众多吃瓜群众津津乐道的，两位选手都把大庆做为2016赛季的收关之战，已经打了数次交道的两个人彼此都很尊重对方却也都想赢得自己的收关战[酷]过了38公里，前面的精悍男几分佩服和无奈的回望了一眼身后的偏胖男，偏胖男此时也恰好望向他，四目交汇那一刻，偏胖男眼中的几许疲惫和沮丧暴露了他的真实状况[难过]前面的选手立码洞悉出自己的优势所在，遂眼中杀机显现加快速度扑向几公里外的终点，最终以3小时23分05秒的成绩拿下全程赛事，完成了一个漂亮的PB[酷]当精悍男到达终点之时,偏胖男业也到达全程42.1公里处。眼见老对手已在众人欢呼声中搞定全程赛事，偏胖男矗立在42.1公里处仰天长叹十秒之久，随后发狠的全力以赴冲刺掉最后的95米，几分失落的来到终点[微笑]两位老朋友彼此拥抱和祝福，感激对方的顽强的逼出了自己的PB，一幅友好景象让周围人不胜晞嘘[酷]平心而论，在6岁的年龄和20斤的体重劣势下，微胖男祥云能够仅仅以30秒的差距在全马比赛中负于精悍的领跑者绝对是虽败犹荣[强]而回顾两个人之前打的几次交道无疑更让我们对两位选手心生敬意[悠闲][悠闲][悠闲]
   2016年5月1日秦皇岛国际马拉松赛，经历冬训的两位选手均把此役做为年度开篇赛事，领跑者以330的成绩逼退宿命对手祥云的首次挑战，而劣势只有3分钟的祥云非但不太过沮丧反而生出几分信心。
   秦皇岛之战后，两个人均紧锣密鼓的开始备战下一场吉林市对抗。并不喜欢强度间歇训练的领跑者以长距离中速跑为主要训练方式，而祥云则以全力以赴的半马速度训练为主。6月26日年度二番战，在非常炎热的局面下领跑者的耐力优势再次压制祥云的速度特点，以326比339的成绩再下一城，甚至扩大了优势[得意]
  如果是普通的选手，面对同一个人的两次失败足够会让他信心大降从而怀疑自己的人生观。但祥云这位看似憨厚胖乎的中年大叔则绝非善茬，在他平淡无奇的偏胖身体内隐藏着一种不服输的可怕功力[酷]170的身高 近150的体重 奔50的年龄和并不太长的跑龄 ，可以说祥云硬是靠这一手并不太好的牌赢得了很多正能量荣誉。8月28日哈尔滨国际马拉松赛，顽强的祥云在家乡父老面前用338的稳定表现战胜一时状态平平仅仅350完赛的强大领跑者，在占尽劣势的前提下为自己在重要场合搬回一城，为诸多体力偏大者起了好榜样[呲牙]
   9.25日大庆马拉松赛，憨厚的祥云本想再胜领跑者将总比分搬成2比2平，从而在铁人油城为自己50周岁前攻破全马300关口打下坚实的一笔基础。比赛头三周他甚至参加了一次连续百公里活动作为拉练。无奈造化弄人，尽管323的成绩已属完成任务超常发挥，但放手一搏的领跑者还是在体重和年龄的明显优势下守住了擂台。一度被甩开足有400米的祥云最后奋起直追，仅仅30秒的劣势换句话说也就是祥云输在了42.195公里的最后95米而已……
   1987年夏季，在校队尽情展示长跑实力的祥云依靠敏捷的身手和幽默的谈吐让很多年轻女孩春心荡漾，但在那个相对保守的时代，还真没有哪个姑娘敢于主动追求时年17岁的英俊少年祥云[酷]29年后的今天，46岁的祥云经历了25年的“训练断档期”和4年的户外和跑步生涯后，潇洒的揺身一变成为一名实力不俗的马拉松大叔。每次跑在赛道上 ，面对很多年轻姑娘那“帅大叔好厉害 加油”的助威声，祥云的眼中都会泛起几丝激动的泪花。1987年17岁的祥云在土渣跑道上尽情释放激情之时，当时那些姑娘们只敢在他跑过之时低头羞涩的小声喃喃几句“加油”，而如今这些漂亮姑娘们豪爽的目光和助威声真让祥云感慨万千[微笑][微笑][微笑]
   祥云是一个天赋不错的跑者，在他17岁状态正佳时放弃训练转攻它行并最终成为一名政府官员，离开训练场的他当年显然会让很多姑娘失落和伤感。29年后的今天，外型虽然沧桑骨子里还和1987年一样斗志昂扬的他信誓旦旦的要几年内攻破全马300关口[酷]为自己失去的25年运动生涯圆梦......
   历史上每一个伟大的运动员都有一个或几个值得腥腥相惜的对手，于祥云而言，领跑者这位曾经的武警战士就是这样一个永不言败坚持到底的“苦主”[酷]
    祥云大战领跑者系列传说 剪不清理还乱 永不谢幕[傲慢]

懒哥