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回味百公里 [复制链接]

发表于 2011-5-16 14:45:14 |显示全部楼层

2011年14.15双日百公里徒步已经落下帷幕，共有两百余人参与，还有多家户外店的赞助与支持，很多不图名不图利的志愿者一路奉献与鼓励，本次活动创纪录的有57位朋友完成第一天近60公里的路程，更有45位朋友完成了百公里，真是可喜可贺，同时也有诚挚的敬意。
我第一次参加百公里，也完成了第一天的活动，在这里有几点徒后感和大家分享一下。第一：心态很重要，参加长距离的徒步（或者自己没有走过的距离），最好提前做好准备，不要贸然参与，量力而行，我见过几个因为一时义气，而走伤的；第二：对于路线和路况的熟悉，如果不熟悉，就尽量不要单独行动，和大部队保持联系，至少知道三个相关人员的电话，以备不时之需；第三：服装，背包，鞋子（尤其重要）；第四：补给，这个长距离的徒步很重要，如果路上会有机会补充就不用准备很多，只是抓紧机会随时补充就好，否则会很辛苦；第五:长距离的徒步活动脚部的护理，刚刚学的，徒步之前，袜子一定要是厚点比较松软的，鞋子要轻便不要太硬太重的，脚底有必要的话要预先做一点保护措施；第六：对于脚踝或者膝关节较弱的人，建议用护腕和护膝。最后其实我觉得还是个人心态比较重要，不要把户外的健身活动当成个人英雄主义，没必要非要争个什么名次，重在参与，胜不骄败不馁，健康和快乐更重要。
呵呵，几个徒后感，仅供参考，欢迎各位哥哥姐姐批评指导