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秋分已过，注意饮食【转帖】 [复制链接]

发表于 2011-9-25 14:01:58 |显示全部楼层

“一场秋雨一场寒”。吃冷饮、喝饮料，甚至贪吃冰冻西瓜可要注意了。 　　
尤其是秋分之后，逐渐转凉，人体容易受到各种疾病侵袭。“不少人认为腹泻是因为吃坏东西，其实并非一定如此。在秋季转换期，腹泻还有可能是‘胃肠型’感冒!有些人感冒表现为发烧、流涕，而有些人则表现为上吐下泻。”　　

此外，有些人肠道吸收功能比较弱，身体机能还未适应秋季天气变化，再加上穿得少，腹部保暖不够，寒气容易入侵导致腹泻。
秋分过后，气候干燥，要注意保持室内空气流通，及时添衣，切勿盲目贪凉。饮食上，多吃生津润肺的食物，比如：生梨、葡萄、莲藕、荸荠等，多喝粥、汤，少食辛辣、刺激食物，还要忌冷饮。睡眠上也应注意迎合时宜，秋分后，天亮得晚、黑得早，可适当多睡会，早睡晚起。此外，预防腹泻，还应从根本上注意个人卫生，勤洗手，接触过公共场所的门把手、电梯扶手等要及时洗手，以防病从口入。易过敏者外出郊游应避开花粉密集期，而化妆品过敏者应注意避免再次使用致敏物。