膝盖损伤与恢复

海岸

好贴，多谢楼主

雨中行

参加体育锻炼和户外活动要循序渐进，不要冒然参加不适合自己的高强度活动，很容造成损伤。
记着黑户第一次的百公里活动，组织了3个多月的拉练。目的之一就是避免有人受伤。
平日锻炼不足，一时心血来潮想挑战自己能力的做法不可取

降落伞

http://bbs.dzwww.com/forum.php?mod=viewthread&tid=24609875膝关节物理疗法

等待春天

海岸 发表于 2012-3-18 14:00 static/image/common/back.gif
好贴，多谢楼主

不客气，看到好的知识与大家分享

等待春天

雨中行 发表于 2012-3-18 16:29 static/image/common/back.gif
参加体育锻炼和户外活动要循序渐进，不要冒然参加不适合自己的高强度活动，很容造成损伤。
记着黑户第一次 ...

是的，大家出来是为健康，不能心血来潮更不能逞能，不适就下来。谢谢老户外的提醒，时刻绷紧安全这个弦。

等待春天

喜欢水中的感觉 发表于 2012-3-18 08:59 static/image/common/back.gif
膝盖疼4，5年了，仔细看看，谢谢！

不客气，也是转载的与大家分享

等待春天

树叶子 发表于 2012-3-18 11:20 static/image/common/back.gif
好帖子，值得学习，谢谢:HLJout_

等待春天

TOMWANG 发表于 2012-3-18 10:39 static/image/common/back.gif
谢谢春天，认真学习一下。

客气，也是转载的

等待春天

我行我快乐 发表于 2012-3-18 10:54 static/image/common/back.gif

等待春天

路漫漫其修远 发表于 2012-3-18 10:38 static/image/common/back.gif
很值得一学！

我们大家出来为了健康，一定要保护自己，友好的只是大家一起分享