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[其他] 拉筋图解说明，很实用 [复制链接]

银钻会员☆☆

authicon606558

发表于 2012-5-8 19:11:24 |显示全部楼层

（转载而来，希望对大家有益！）

运动最重要就是要学会拉伸肌肉，希望大家一起来学习。

伸展之目的：伸展操除了可以改善身体之柔软度外，亦可于运动前作暖身及运动后作收操，其目的在增加肌肉持续力，让身体在运动前心肺血液循环及肌肉达到运动准备及运动后疏散身体代谢所产生之乳酸，预防肌肉酸痛。

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喜欢水中的感觉

银钻会员☆☆

authicon606559

发表于 2012-5-8 19:13:41 |显示全部楼层

银钻会员☆☆

authicon606562

发表于 2012-5-8 19:19:57 |显示全部楼层

银钻会员☆☆

authicon606564

发表于 2012-5-8 19:22:12 |显示全部楼层

银钻会员☆☆

authicon606588

发表于 2012-5-8 19:30:19 |显示全部楼层

authicon606616

发表于 2012-5-8 20:18:52 |显示全部楼层

authicon606636

发表于 2012-5-8 20:50:22 |显示全部楼层

authicon606658

发表于 2012-5-8 21:04:26 |显示全部楼层

金钻会员☆☆☆

authicon606706

发表于 2012-5-8 21:54:46 |显示全部楼层

authicon606966

发表于 2012-5-9 03:58:40 |显示全部楼层

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