12月13日周六北山-三道关老道5公里处-大砬子-丰收村骑行+徒步

田歌

12月13日周六北山-三道关老道5公里处-大砬子-丰收村骑行+徒步

一、出行理由：
    在城市高楼暖室中工作了五天的人们，可能已经感到心神疲惫。需要换个地方，休整一下身心，调整一下心态，呼吸一点新鲜无污染的空气。加入周六徒步将是一个不错的选择哦！适当的速度徒步会还会使你身上的脂肪燃烧，尤其是小腹的脂肪。啤酒肚的帅哥们，不满意自己小腹的美女们，来吧！
二、集合地点及时间：北山公园正门 早8点。
三、活动地点及路线：北山公园—摘星亭-大庙后山-青年林-三道关老道-垃圾处理场-老道5公里处-大砬子村-翻山去丰收村-返回市区（或乘放牛沟专线车返回）。行走路程大约25公里。活动总用时约5-6小时
四、本次活动级别：中、低运动量级，行走定为中速，建议速度速度5-6KM/小时。
五、个人装备：
请穿轻便保暖装、最好是徒步鞋、登山鞋、登山杖、水，小食品，适量有热量的食品
六、组织形式：
结伴而行，燃脂减肥和休闲放松是目的，根据自身需求自带小食品，徒中补偿能量。
六、出行费用：
到达丰收村集体FB，当地特色美食：铁锅杀猪菜，费用：AA
七、出行安全保证：
集体出行。
八、报名形式：自愿
联系人：【自由】QQ：252398498群号：51076645
【田歌】13836318510
QQ：842390058 群号：51076645

九 具体路线图如下：地球在线/牡丹江乡镇地图
上述路线优点: 山势多为缓坡，偶有陡段，可增添刺激性。其余沿途道路较平坦，少有车辆行驶,免受汽车尾气侵害.

特别声明：
户外运动有一定的危险性和不可预知性。凡参加本次活动的成年人均视为具有完全民事行为能力人，参加者对自己的行为及后果负完全责任。建议购买出行保险。

紧急紧急状态：
遇到自然灾难，所有队员听从领队安排，领队有义务等全队安全后再行下撤。
遇到火灾抢劫，所有队员进行有效救助，无效时迅速和 110、119、999联系。
遇到急性疾病，全队活动暂停，直至患病队员病症解除或得到医务救护后。
遇到体力不支，根据队员情况，在确认可以安全返城时由领队组织部分下撤。
遇到天气突变，根据全队情况，在确认可以安全返城时由领队组织集体下撤。
    凡报名者并参与此次活动者均视同接受此声明、视同接受计划全部条款。

知天命

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悠闲自在

预祝牡丹江的朋友玩的开心

强哥

幸福

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我们每次徒步的所有过程都记录在册-------2008---2009徒步在路上.
2008---2009我们在路上的相册将在2009年年底发行.有预定者从速报名.
目前我们的相片所在网址是www.0453pk.com---个人空间步行运动里.
联系人.....田歌.
联系电话.....联系人：【自由】QQ：252398498群号：51076645
【田歌】QQ：842390058 群号：51076645


[ 本帖最后由 田歌 于 2008-12-26 10:16 编辑 ]

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