“五一”47公里徒步的来写感想

长风无泪

47公里，很多人也许一辈子都没走过这么远。 47公里， 对于徒步人来说，只是一个中等距离，而单日来说，属于长距离。 今天，我们就走了47公里。有的是第一次，有很多已经走过。对于我这个户外 经验18月，徒步数十次的小“驴”来说，也是第二次走，两次徒步距离相似，内容 却是千差万别。第一次，走的很轻松，和田田在一起，边走边玩，沾花惹草，甚至 摘了3个小西瓜，还把一个带到晚上工大的“忆苦饭”饭局上！而这一次，却是自虐 式的徒步历程。第一次感觉溢由未尽，在路上一个劲儿的埋怨田田走的慢；而这次 却由于老伤显得力不从心，竭尽全力而终输于老战友。 其实这之前老友发的帖子我一直没有回应，因为我已发现自己小腿胫骨腓骨侧在部队做下的老伤复发了，走快了就会疼痛不已。但是无论从一个男人或是一个军 人的角度，我都不可以放弃，我必须要在前边去走！就像去年的操场竟速，那之前 我也走过，知道自己达不到9迈/小时的速度，但帖子一发，就如军令状已下，明知 没有退路，也要冲上前。这也跟我的性格一样，不撞南墙不回头，撞了南墙还不回 头，哈。 在一个人狂徒的时候绝不想外界有任何的打扰，可兴许今天是过节的缘故，我 的电话总想个不停，祝福的广告的。其中有两个电话，起来就溜达和一品梅的，我 还纳闷呢，平时徒步那么多次，也不见谁来问候，今天怎么了，这两人客套两句后 就直入主题，跟狙击手飚的怎么样了，回起来就溜达时在前方一百多米，回一品梅 的时候就看不到影了。心里纳闷，这人的好奇心咋就这么的大呢？大约在9时左右， 由于飙得太狠，时速8迈，风也很大，旗子的阻力明显起来，我便收了旗子，脱了衣 服，就这么一会儿功夫，风、LZ漫步、发如雪3人悉数超我而去，我索性坐在石头上 等专门骑车护行保障的老狼，趁机休息片刻，这回疼的是脚掌中心里侧，据按摩师 说是管胃肠与膀胱的地方，疼，钻心的痛传到我的敏感神经，以至于不敢着地，我 寻思，我废掉了，走不下来了。而偏偏这时溜达姐的短信来了，告诉我明天露营要 带两正一副，想起昨晚聊天时溜达姐一再强调，走完47公里还能露营吗？我却因为 有第一次的轻松和部队两年如一日的高强度，信誓旦旦的告诉他放心吧，我脱了鞋 ，看着自己的脚（有老狼照片为证），真的有些担心起明天的露营来了，那可是负 重数十斤的登山高强度登山穿越活动啊！但一想，报名了，不去就得A车费，就是为 了这A费，拼死也得去啊，呵呵。 这时走37的老常大姐3人追了上来，后面有4个男士尾随，现在我觉得老常大姐 三位女士的速度，那是：老快了。遂跟上，在他们的帮助下我又打起了旗帜（收起 旗子是尊重对手，打起旗帜是集体荣誉高于一切的表现），穿上外套，因为我不想 竟速了，只想走完全程就ok了。不一会，也是走37的疯驴与他的朋友“呼，呼”的 追上前来，我于是跟住他俩，三位大姐逐渐落到后面去，跟他俩聊了几句便一起狂 走起来，感觉这个速度是我最舒服的速度，这俩人越走越快，我在后面紧跟，竟有 些吃力了。这时他俩提出休息一下，看下表：10点整，他俩说走了有十公里了，喝 口水的功夫，h9999h又上来了，“你不休息啊？”“不休”，好胜的便又跟着 h9999h开始了新的征程。h9999h的步子很大，记得在去年五月万人徒步的时候，我 跟着h9999h的步速，就晓得我必须尽全力了。而今我体力已消耗大半，勉强能够跟 上，过了一段时间，后面的人也看不到了，路上就只有我们两个人一前一后的行走 ，h9999h的身影却越来越远，但我一直能望见他的后脑勺，哈哈。不是h9999h越走 越快，而是我越走越慢了，我感觉，我必须得休息了，看表：11：20，已经走了4个 小时20分。在我休息好站起身的时候，后面一个腰扎毛巾穿黑色衣服的男士追了上 来，我以为是冰川，走近了，发现原来是我们的治保主任大人，好家伙，厉害！聊 了一会，由于我刚休息，补充了牛肉干和水分，体力充沛，便大步流星走了起来， 过了十分钟吧，治保主任老人家自己做道边休息了，于是，现在的大道上只剩下了 我一个人，联系胖哥，这个“老驴”以身体不好为借口说就不来了，我看胖哥也是 怕明个的露营活动跟不上才放弃了这次徒步锻炼的机会吧，呵呵。又过5分钟，“大 哥”—一棵老槐树来电：“我做11：45火车，12：30到双城，到时候去迎你们”“ 我前面有5个人，必须迎到我才可以”“恩那。”有人来接了，顿时来了动力，抖擞 精神奔向前方，不一时，隐约发现前边有穿红色衣服的，心里欣喜：追上第一梯队 了？可看走路姿势又不像，追到跟前时发现原来是老常大姐3人，调侃到：“你们好 快啊！”“呵呵，我们中午吃多了，走不动，便坐了一会车。”“前边有5个人吧？ ”“对，5个。”不敢耽搁，又向前奔去。大概在13：08分，老友狙击手来电，我拒 接，知道他已经到终点了。在距终点3.7公里处，“大哥”来电：“你在哪呢，我接 到狙击手、LZ漫步、发如雪和h9999h了。”“我前面还有一个人，你看到他就能看 到我了。”我加快步速，已经看到前边的新人—风了，望向后面，穿黑色衣服的治 保主任的身影也已能见影。但这时我的疲劳期到了，两腿乏的很，并且没有力气， 只好数次蹲下，又不敢歇太久，其中跟一个鑫太彩钢厂门口的人聊了会天，他一个 劲的让我进去喝水，那个时候我真的已弹尽粮绝，就等“大哥”的救济呢，刚才大 哥还打电话说给我带的绿茶被可恶的狙击手劫去（可恨我白天还帮他稍了3袋奶呢） ，只剩一罐王老吉了。可我却真的没有功夫去灌水了，因为前边风的影子已不见， 而后面治保主任的身影却越来越近，加速向终点进军，我算了一下，那时我的速度 大概在1000米/9分钟，不到7迈。“大哥”又晃我，我知道她着急了，可我纳闷，刚 才让我喝水的好同志说到双城入口只有两里地了，可“大哥”却告诉我她都走出3公 里了，后来到终点我才知道，她把那一百米的路杯当成一千米了，总共走出一公里 都不到，真是晕死个人。不过总算与“大哥”胜利会师，喝了王老吉后力气大增， 迅速奔向终点，前面几人包括坐车过来的胖眼镜、老常大姐3人都对我热烈的欢迎， 哈！ 双城的人民就是热情，这中间有4辆车子专门在我旁边停下与我说话，从去年 开始每回出行我都会习惯性的打着小旗，对路人的侧目以习以为常，现把与四位车 子中人的对话真实记录如下： 第一辆：车牌号为黑ABL3××，前排一男一女，男士驾车，后排两女一男，其 中把窗的年轻男士与我说的话：“兄弟是去哪啊？”“徒步双城。”“从哪走的” ……“以为你们走北京迎奥运呢，那样的话替我们带个好。”“呵呵，走北京迎奥 运也有，不过那是小帮，可不是大部队”。 第二辆：车牌号为黑AN75××，白色普通商务车，也是一个男士搭话，问了 类似的问题。 第三辆：车牌号为黑A×××××，广本，这辆车是顺方向的，在对面热情的 问：“需要搭车吗？”“不用，谢谢了。”“有人管吗？”“呵呵，没有的。”“ 那为什么不搭？”“因为搭车就失去了徒步的意义。” 第四辆，顺向快速的停在我身边，吓了我一跳，以至于忘了看车号，是辆面包 车，也是问了类似问题。我都懒得说话了，而且当我告诉别人我在进行徒步活动后 ，却问我“啥意思？”让我如何做解！ 今天是五一，路上有好多结婚的车队，跟疯驴在一起走的时候，他热情的冲婚 车打招呼，我也学他，冲路过的车队挥手致意，表示友好。大多数车子都很友好， 会缓行。而有的车子也很烦人，明明都已经靠边了，还是飞速的冲过去，并且在你 耳边把汽笛开到最大（基本为大型货车）。 其中有个骑车露营的驴友大声的冲我打着招呼，我也友好的回应，他身穿蓝色 骑行服，后座中间是防潮垫，两边个有一个防雨袋子，应该都是露营的装备。 在快出学府路的时候，一个老人冲我树起了大拇指，我也友好的冲他微笑。 ……太多了，不能一一赘述，哈尔滨人的素质就是比绥化的好。 本次徒步名次：第一名：狙击手，用时六小时零八分； 第二名：LZ漫步、发如雪（并列），用时延后24分； 第三名：h9999h，用时延后十分左右； 第四名：治保主任，用时七小时三十分左右； 第五名：有车不做好男人，蓝山咖啡（并列），其中蓝山咖啡 为37公里出发； 第六名：疯哥及朋友，均为37公里 第七名：冰川。 点评：以上9男一女基本上代表了哈尔滨徒步界的最高水平，而狙击手的速度 基本上可以立记录，与LZ漫步、发如雪，h9999h四人均走出了七小时之内的速度， 我想，放眼哈尔滨户外，再找出几人也难。而剩余几人，也均在强驴之列。前3人基 本尽了全力，从面部的白色盐渍便能看出，提高幅度不大，也需在状态良好之时， h9999h仍有提高幅度，因为他属于后程发力，开始并没有快走。而虽然我和新人— 风在上面一些人的前面，但是有跑步行为，不是反对跑步，而是在专门的徒步活动 中，如有跑步行为，成绩不被列入。风是不跑不舒服，全程都有跑。而我是在前程 和狙击手飚的过程有跑步行为，不管有没有人看到，我觉得自己不能欺骗自己。 关于长距离徒步的一些经验： 一、行进速度与沿途休息：要正确认识自己的真正实力，如果体力不强，千万不要在前面和强手去飚，那样在后程你会走的很辛苦。我建议：无论什么时候，都要坚持按照自己的频率与节奏去走，不要因任何外界的因素而影响。一般徒步的休息时间为每5公里或一小时休息5-10分钟或者每10公里或两小时休息10-15分钟，这样既能保证徒步速度又不至于使自己太累，而徒步高手可根据自己的速度与体力自由分配休息时间。象狙击手今天走47公里便只休息了不到15分钟。 二、徒步之前要休息好，最好能不沾酒。另外在徒步的过程最好有个伴，除非 你有足够的毅力和信心去自己来走，有个伴，不管是两个人实力相当的去拼还是朋 友间的相互鼓励，都会比一个人强的多的多。 三、关于着装问题：如果是夏天，最好是带个帽子吧，既防风又防晒，百变头 巾也是不错的装备，在风沙大的时候可以把脸围上，又能挡住夏日毒辣的日头，女 士首选。而鞋子呢，不建议登山鞋，因为徒步路况坚硬路面较多，登山鞋的底一般 都很硬，鞋子也沉，硬碰硬的后果就是脚及不舒服，建议穿专业的徒步鞋或者运动 鞋和质量好的旅游鞋，鞋底亦不可过薄，过薄脚容易起泡。而衣服则由你的速度决定，象狙击手的速度，就是比应季服装减一层，像他今天的短袖就很适合，而如果你的速度很休闲，风也很大的情况，我看还是别穿太少为好。再有，最好穿专业的排汗内裤，否则你的大腿内侧会被磨的又红又肿，我参加两次长徒，都有这种情况，我说穿平角内裤，而狙击手说他穿三角的就没事，这个你自己去根据经验掌握了。 四、如何防止起泡：最好穿着与你脚“磨合”惯了的鞋，吸汗的棉或线袜子。在容易磨出水泡的地方事先贴一块创可贴或者医用白胶布，如有条件，可以在商店买一瓶防止起泡的喷雾剂（主要减轻摩擦作用）。一旦磨出水泡，首先将泡内的液体挤出。用消毒过的缝衣针在水泡表面刺个洞，从上方挤出水泡内的液体。然后用碘酒、酒精等消毒药水涂抹创口及周围，用干净的纱布包好。 五、如何防止抽筋： 局部产生轻微的不适，略带僵直痛，便是抽筋的前兆，此时可将手掌微握，适当的击患处，使该部位肌肉放松，然后以手指按摩，轻揉，促进其血液循环，加强新陈代谢，抽筋也就不治而愈。如果情形严重，形成局部痉挛，或僵直抽痛时，千万不要强拉，或弯曲其患处，应速以大拇指慢慢加力，按其压痛点及压痛点附近的肌肉；接着打患部，施行按摩，将其垫高数分钟，施救后，使其静养几分钟，视痊愈快慢而定，愈后不可再强使力。 六、沿途补给：如果沿途有补给就不需要带太多的水，可如果没有呢，带多少呢，这也要根据天气和本身用水量来调节，象今天不冷不热的天气，我全力走，一般3瓶水足够了。天热适当增加，天冷适当减少，喝水也很有学问的，要一小口一小口的喝，而不能一下灌的太多，那样既不解渴又不浪费水资源。红牛补充体力，王老吉对耐力有好处，缺点是罐装较沉，而我喝红牛还会闹肚子。食物则多以牛肉干，巧克力等高热量的为主，建议中午不易吃7分饱以上，否则你后半程会走的极不舒服。 七、参加自己喜欢的路线和活动。像今天路况的好处是：1，两旁树林成排，基本上都是一直走在林荫下，较舒适；2，路标清楚，精确到百米，便于大家自己掐时间记速度。缺点是公路为主，车子较多，有不安全因素。 最后，我想说，今天走完47公里（37公里）的每一个人都是英雄，这个距离，相信大家多多少少都会有些感想，就写出来吧，500字以上请自立贴！ 徒出健康，徒出绿色，我爱徒步，我爱户外，让这不同寻常的徒步为我们的生活添加亮色！ 对组织者表示感谢。无论如何，我们永远都不会放弃！

长风无泪

沙发要自己来占

长风无泪

早上就要出去露营了，还能睡5个小时，嘎嘎！

老狼

一个字一个字读完了，感慨中，，，

毛嗑

读完，感慨 本人走了42公里，有事返哈，没有参加双城宴会，遗憾 徒步是快乐和痛苦的结合体，快乐的是心情，痛苦的是身体，磨练的是意志， 本次阻击手速度上胜利，长风意志上胜利，参加本次活动的都是豪杰，无失败者 向所有徒步者致意，愿和你们永远走下去！！！ [ 本帖最后由 毛嗑 于 2008-5-2 06:56 编辑 ]

撂爪就忘

好样的 长风 敬佩

小人鱼

严重同意长风的建议,期待看到每一位参加47\37公里的强驴情真意切的美文!

蓝山咖啡

我是第一次参加徒步37公里的活动，之前心理没底。当时，对自己说，不做车坚持到终点就是胜利。一路走来，中间没有休息，也没敢喝水，因为，发现没地方上厕所。还有一个小时快到的时候，喝了点水，喝了一袋奶。哈哈，发现原来水这么好喝！最后，我想说的就是，有时候一件事情并不是像你想象的那么可怕，只要敢于尝试，就成功了一半，能坚持下来，就是站胜了自己。这个五一节过的是最有意义的一个节日，因为我战胜了我自己。

光头阿风

长风、狙手！都是胜者！长风的心态很好，像个男人、像个军人，有素质！敬佩！ 我是第一次走出47公里！心里很爽！脚底很痛！真是快乐与痛苦的综合体！ 但从徒步至今，我只想对众驴友说：爱徒步、今生无悔！共勉

月影荷风

佩服这次参加活动的人.真的好厉害呀!