建议组建会展游泳活动

马克西姆

　　今天看到长风无泪召集黑大的游泳活动,很是激动,对游泳情有独钟,可问题是地点太远,如果按3个小时的活动时间算,9点结束,离家远的朋友也只有打车了,大大增加成本,我建议组建会展附近的游泳活动,如长江大厦.人才市场.中法等环境相对好些的地方,还有些我不知道的地方,要是哪位仁兄知道,可以提供一下建议!可以的话,我想召集该活动,希望大家提供有价值信息,不过没有报酬...

　　下面说一说游泳的好与坏:

好处：

1．增强心肌功能

　　人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

2．增强抵抗力

　　游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

3．减肥

　　游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

4．健美形体

　　人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

5．加强肺部功能

　　呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

6．护肤

　　人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

游泳的好处

●游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。
●游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。
●游泳能改善体温调节机能，预防感冒，如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等疾病。

什么人不宜游泳

●患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。
●沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。
●饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。
●月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。

入水前准备

●游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴（在30－40℃之间）能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水温.

　　游泳可是最好的健身方式,而且不受季节限制.对于那些旱鸭子来说,我们可以组建一个游泳的教学团队,如果...假如...遇到情况,你会受益终身...

爱爱鼠

可以去市体院，个人比较喜欢，主要是离家近，方便，水质也还不错。

马克西姆

2# 爱爱鼠
具体在啥地方?嘿嘿

青涩马蹄莲

209路汽车 好像是21：30末车坐车回家绝对来得及 在黑大C区游泳馆 附近就是站台

深海钻石

中法和人才大厦都是短道的25米。人和环境很好，办年卡是15个月3000元，一个月平均200元，不限时间在里面呆一天都行，不限次数。体院是50米的标准泳道，在8路终点宣庆街和大成街交点那。楼主组织我就参加，支持！！

安然无忧

支持

遥远

体院和黑大都远了点，楼主说的是组建会展的游泳活动，当然钻石建议的地方符合要求，中法，人才大厦，人和都相对较近。
附近还有香坊游泳馆，但条件比较差。农大环境不错，但稍远。

马克西姆

谢谢大家提供信息!其实就是想以会展为中心,组建一个适宜的游泳活动!方便周围的人,但还要计算成本!做到物美价廉.我们可以摸索,先去周围的看看!然后选择固定的场所,长期开展下去!
个人分析
1人和健身:
　　　　　环境不错,地点适宜,可散票相对贵一些,年卡我们又不能充分使用,毕竟多数都是黑户自由人,还需要参加别的活动,不知道大量购票价位如何.

2长江大厦:
　　　　　环境一般,地点同样适宜,散票18块,团购12块,相对还可以!

3人才市场:
　　　　　地点不用说,都在周围,环境中下,泳池有点蹩脚!但很便宜....

4中级人民法院:
　　　　　　　前几天听朋友说,好象不对外了,以前是10块钱...具体什么情况不大了解

5香坊游泳管:
　　　　　　啥也别说了,一致通过"否"之!

6农业大学:
　　　　　我一直在农大游的,比较了解,环境、水质都不错，票价10元！我很喜欢！唯一的遗憾就是太远！

还有哪位知道更好的，可以告诉我一声！我们再研究！

                                               好饭不怕晚！不要着急，肯定能组建起来！

马克西姆

忘了体院.......
那里我还没去过，后天我就去体验一下！相对农大比较近！可以考虑！

遥远

附近还有一处，信恒现代会馆里能游泳，
三八节的时候去过，门票好象是58，包括两餐，可以打麻将，可以游泳，可以打球，可以住。
不知道是否接待咱们这样只去游泳的人。