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我舍身奉献了！请大家亲历我的人体试验。扭伤的治疗（23日更新） [复制链接]

发表于 2009-4-13 14:37:07 |显示全部楼层

本帖最后由 hsa8848 于 2009-4-23 08:30 编辑

   我的脚扭伤了，对于一个徒步爱好者来说是个坏消息，多久能好？
我想用这个帖子记录我的恢复过程。

                     每次更新内容在5楼

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朱安艺游

hsa8848

铜钻会员☆

发表于 2009-4-13 14:37:56 |显示全部楼层

本帖最后由 hsa8848 于 2009-4-13 14:46 编辑

我的发病是这样：4月8日晚一脚踏空，崴了脚脖子，准确的部位是左脚外侧踝关节下向前2厘米左右的位置，当时没有做任何处理，直接睡觉了。

对于踝关节的扭伤我了解到的治疗情况是这样：扭伤后如果判断没有骨折的话，应立即冷敷，用冰块冷毛巾等方法，对扭伤处降温，防止渗出。24小时以后可以热敷，理疗，加速血液循环，有助于恢复。
一个体院毕业的练散打的朋友告诉我，他在体院学习的时候，如果发现扭伤不会停下做任何治疗，而是坚持活动患处，忍痛活动开，自然就好了，听着挺另类！

hsa8848

铜钻会员☆

发表于 2009-4-13 14:39:24 |显示全部楼层

第一天早起，行走感觉疼痛，轻微肿起。上午没有活动一直平躺，下午出去办事疼痛明显，脚尖向各个方位移动都感到疼痛，走路晃动较大，下午连续行走大约1公里。晚间发现肿胀加重。用奇正牌膏药贴于患处，

hsa8848

铜钻会员☆

发表于 2009-4-13 14:40:24 |显示全部楼层

第二天白天以坐姿为主，没有超过200米以上的行走。晚间按时取下膏药，在19点左右，感觉脚尖向上下活动的时候，疼痛减轻，但行走依然明显摇摆。

hsa8848

铜钻会员☆

发表于 2009-4-13 14:41:35 |显示全部楼层

本帖最后由 hsa8848 于 2009-5-5 10:22 编辑

第三天  日常活动疼痛较上一日减轻，未作任何治疗。

第四天  日常轻微活动，上午又贴了一贴膏药，晚间取下，走路依然有摇摆。脚尖上下摆动踝关节处疼痛轻微。

第五天（ 4月13日）日常活动  中午时分感觉走路姿态已恢复正常，脚尖上下摆动略感发沉，但不痛了，脚尖向左右移动仍然有碍，疼痛明显。

第六天上午连续爬楼梯28层（5分钟内）连续行走1公里，运动中没有感到任何不适，脚尖可以做环绕运动但是有疼痛感。

第七天日常活动，行走中仍能明显感觉不适，好像较上一日加重，看来活动有些多了。
第八日 16日行走仍有明显不适未有明显改善。
第九十天进一部减轻，早期活动好长时间才想起受过伤，无大碍。穿鞋时感觉有明显疼痛。
第十一天 19日爬楼梯28层 5分钟  下午打羽毛球1小时运动比较激烈，稍有不适感觉
第十二天 20日走路感觉不适；有些摇晃。看来前一天运动有些过了。
第十三天稍有缓解走路姿态正常行走仍有明显感觉。
第十四天十五天  脚尖做绕环运动踝关节处有发木的感觉，其他活动无恙。

第二十天走路踩在道牙子边，脚心向内侧倾斜一定角度，感觉踝关节有明显疼痛。看来只能走平坦的路面。
第二十七天 5号