3月19日大自然运动群徒步民生尚都小区——长岭湖

云中漫步1970

【活动主题】：我运动！我健康！我参加！我快乐！
【活动形式】：徒步，摄影
【活动内容】 ：民生尚都小区（宜居家园）——哈双路——新发村——长岭湖
                     民生尚都小区在建国公园坐113，32到宜居家园小区下车， 长岭湖有公交341回来
【活动召集】大自然运动群给您一个跟户外朋友交流的平台，群资源是宝贵的，请您加入其中一个即可。谢谢支持！
                   大自然徒步摄影运动群，群号：302892827；
                   大自然运动群 ，群号：315854161；
                   大自然运动二群，群号： 113214152；
                   大自然运动三群，群号： 201387726；
【活动领队】 天马行空    电话:13674629839
                    云中漫步   电话 ： 13029728365   


【活动费用】:  FB--AA制
【活动时间】：2014年3月19  早9：15集合     守时是美德！
【集合地点】: 在鞑子炭火烤羊腿门前 集合


【活动摄影】：天马行空


【活动人数】: 不限
【报名方式】：手机报名请注明网名和电话。
【人员要求】：喜欢徒步、爬山、摄影、游泳、滑雪等户外活动，身体健康，听从指挥，团结互助，有团队合作意识的广大朋友。
【活动装备】：登山（徒步）鞋（必穿），雪套、救生哨、对讲机、登山杖，照相机，双肩包，冲锋衣裤，帽子，手套，保温瓶带热水，高热量食品等等。
【公用装备】：短绳，旗帜。
【对讲频率】：主频 430.000Mhz


【活动强度】： 徒步 20公里。


【安全保险】：自行购买户外人身意外保险，请为自己买上一份保险， 无保险谢绝参加。提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后  果，让户外活动更安全。


【饮食要求】：
　 A、矿泉水1~2瓶或水果补充体能。   （健行需要较多体能，必须吃早餐！）
　 B、牛肉干、巧克力等简单的能量食品。