11月01日—11月01日 跑步[哈市]

小马识途

初冬闪击战  【HH------长跑队狗岛路跑活动召集】
【活动内容】为了便于长跑爱好者尝试半马全马的比赛，增加大家的在长距离跑步中的节奏感，适应长距离的耐力体会与呼吸调节，长跑队会经常组织大家一起练习公路跑。欢迎长跑爱好者积极参加，共同提高。此次初冬拉练强度初级，今后会逐步循序渐进组织半马，甚至全马距离的练习。只要跟着我们的训练节奏，赛场逞英豪的情形就不会永远仅仅存在于脑海中。渴望提高身体素质的朋友通过系列活动也会有意外的惊喜file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\S99Y$VM_40{]J2Q)@V14_%D.gif
【活动时间】2014年11月1日（星期六）早九点准时集合 出发  过时不候
【地点】道外七道街船站大钟下。慢跑到狗岛热身后进行两圈14.4公里节奏跑拉练
【活动要求】 所有参加人员要求穿着适合跑步的装备。天气较冷做好跑步之后的保暖准备。原则上无特殊情况尽量完成全部里程。由于天气寒冷此次活动希望参加人员在一个半小时内完成，以免先完成的跑友等待时间过长。活动结束组织自愿腐败。船厂小区小辉铁锅炖。一起畅谈训练心得       联系人  跑坛小鲁迅  朱春雨 13936694010     狙击手    小马识途  13009995011   

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