07月12日 周游户外、本·瑜伽，二道河子夏日燃脂森林瑜伽第一季活动召集

威风

赏花、玩水、瑜伽、美拍一样都不能少。这个夏季周游户外与本·瑜伽工作室共同主办森林减脂瑜伽第一季活动。游金湖路赏花、二道河子玩水、森林瑜伽、摄影拍照，这一季让我们遇见更美的自己。瑜伽，这一源远流长的东方文化，起源于古老的印度，通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。 周游户外与本·瑜伽工作室合作举办第一季森林瑜伽减肥季，让热爱运动、热爱自然、热爱瑜伽的朋友们有机会与大自然亲近，让我们的内心更开阔，意识更专注的，气息更通畅。感受瑜伽与户外为我们带来的奇妙感受。金湖路又名花海路 在公路的左右成片的各种颜色的鲜花开满坡上，每年这季节都会吸引大批的游人来参观拍照。

【活动时间】：2015年7月12日周日 早07:00准时出发守时是美德。

【集合地点】：哈尔滨铁路文化宫门前（有地铁站）

              会展中心（红旗大街与长江路交口，会展南一号门对面）

【活动强度】：单日中级户外活动

【路线说明】：

GPS总里程：

忽略

最高海拔：

最低海拔：

【人数限制】：满22人出行

【出行方式】：包车

【领队】：大刀（网名）

         寒山孤雁（网名）

【收队】：风铃草儿 轨迹

【组织单位】

周游户外俱乐部旗舰一群，QQ：242577895

周游户外俱乐部旗舰二群，QQ：297670186

俱乐部联系人：大刀     13704840227

【详细行程】

2015年7月12日7点00分准时出发。

7点20到达会展中心。

9:00到达赏花地点拍照玩耍

10：:30前往深林瑜伽地点

12:00完成瑜伽锻炼

13：00登车

14:00阿城聚餐

15:00登车返哈

16：30到达哈市

【个人路餐】

能量胶、糖果、小食、能量饮料、饮用水3升左右

【个人装备】

百变巾、垃圾袋、防潮坐垫、擦汗毛巾；

能量食品、适量饮用水、个人常用药品、女士用高倍防晒；

装备携带重要提示：

1、建议多带一双轻巧舒适透气的鞋子放在车上，乘车途中使用，令登山前后中脚步血液循环顺畅，可以多带一双袜子同时放在车上，下山后袜子会很潮换下会很舒服。

2、虽然山中风力较小，但是要注意保暖，所以多带些热水。同时建议背包内放一件薄羽绒服，下山后更换。

【对讲频率】

主频：432100.000  备频：438000

【活动费用】

60元（含包车费用和餐费）

*为了你和他人的安全，参加活动人员必须参保户外保险（5元费用自理）*

【报名方式】：群内跟帖报名 短信报名：13704840227 说明上车地点及几人 微信报名：请加微信好友13704840227 报名

微信平台报名hrbzyhw（输入“报名”后，按提示操作即可）。

其他方式不确认。

报名后活动开始前24小时之内（无人顶替）退出须交30元车费

【注意事项及免责声明】

1.凡是报名者和替报名者必须阅读本条款，户外活动有风险，请酌情参加

2.听从指挥，无条件听从领队及协作人员的安排，否则由此产生的一切后果自负。发扬团队协作精神，倡导自助与互助的户外理念，参加户外活动的朋友要热爱户外运动且身心健康。在活动中请注意自身及他人安全，不要随意打闹，听从领队的指挥，遵守团队纪律，集体行动，团结友爱，女士优先！不擅自离开行进路线路。贵重物品及手饰请勿在活动中佩带切记，为保持通讯畅通，参加活动之队员尽量配备对讲机。

3.活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，不捕杀野生动物；鼓励拾捡垃圾，提倡环保。不污染水源，不乱写乱画，野外用火、吸烟要注意防火；在活动区域充许露营和野餐时，一定要有消防安全意识，以防引起火灾。若活动参加者违反规定而造成危害后果，由该成员自行承担相关责任。

4.尊重当地民族风俗和宗教习惯，避免和当地居民发生冲突，如遇有事件发生，由组织者和当事人出面协商解决。

5.报名参加活动前，请咨询医生，如有不适合参加活动的病史或身体不适症状，请勿报名！如隐瞒不报，后果自负！

6.中途若因个人原因(如体力、疾病等)退出，和其它队员承担相同的费用。

7.谢绝把户外当作廉价的旅行的朋友参与 ，若因不可抗力因素（堵车、坏车、暴风雨等）导致行程阻断，领队有权另做其它相应行程安排。

8.本次活动为自助户外活动。户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队组除接受大家监督，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队组不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队组不承担。本声明中关于免除领队组责任及赔偿责任之约定效力，同样及于总领队、及所有参加人员，如不同意本条款请在活动前退出，参加活动即视为同意本条款各项之约定（无论自报名或替报名）。

9、本次出行的照片可能发表在论坛上，如果您认为此举可能会给您造成心理上的不愉悦，请提前告知所有持DC或DV者，并请拍摄时主动回避，否则，视为默认许可。并且提前通知。

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