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户外救助-出行“遇险”有妙招 [复制链接]

发表于 2008-6-24 12:54:49 |显示全部楼层

夏天是个美丽的季节，游玩快乐且健康安全是并列在第一位的。出行的时候会遇到各种突发情况，出去玩时的健康“保驾”工作就显得尤其重要。
　　登山★★　抽筋
　　千里之行，始于足下。
　　如果我们的目光太贪婪，想看太多的地方，也许不堪劳累的腿脚就会“罢工”了。抽筋就是腿脚最常用的“罢工方式”。
　　■症状：肌肉疼痛；肌肉里有硬结的感觉，无法放松；该肌肉附力的关节不能活动自如。
　　■出谋划策：先通过强制伸展方法使抽筋的肌肉放松，如果是脚趾抽筋，那就用脚尖站立，或将脚趾向上推。等抽筋的肌肉放松后，再按摩脚掌。
　　如果是小腿抽筋，那么应该伸直膝部，手抓着脚尖，慢慢朝膝盖方向往上推，也可以轻轻按摩抽筋的小腿肌肉；如果是大腿后面抽筋，就抬高腿，伸直膝部；如果是大腿前面抽筋，可弯曲膝部，同时按摩抽筋的大腿肌肉。
　　■小提示：肌肉放松后，最好以轻柔到中等力度按摩。
　　野外活动★★　蛇咬伤
　　喜欢利用假日到郊区野营的朋友越来越多，支个简易且结实的帐篷，选个流水淙淙的河岸，睡在深邃的星空下，可以体味一下“稻花香里说丰年”的田间乐趣。既然是住在山间野外，就难免要和当地的“东道”们遭遇，如果碰到一些不友好的“东道”（如蛇）就要小心了。
　　■出谋划策：让伤者躺下，用水或肥皂水清洗伤口后再包扎。同时要注意保持受伤部位的高度低于心脏，急救后立即送往就近的医院。
　　■小提示：如打死或捉到咬伤人的蛇，应一并带到医院，如果是被毒蛇咬伤，毒蛇可以帮助医生尽快解毒。
　　爱水一族★★　溺水
　　仁者爱山，智者乐水。即使不会游泳，不能做风头浪尖的弄潮儿，仍然减不去很多人对水的热爱。尤其在炎热的夏季，到凉爽的海边、水边漫步，在蓝色的水中畅游更是惬意。不过，在下水前最好还是温习一下急救常识，以备发生不测时还可以助人。
　　■出谋划策：救助溺水者上岸前，要大声提醒溺水者头部向下，以免水流入气道。如果溺水者这时没有呼吸，即使在水中也要进行人工呼吸。
　　上岸后将溺水者平放在地上，要迅速清除溺水者口腔和鼻咽部的异物，以保持呼吸道通畅，然后让其头侧向一边平卧或面朝下俯卧。检查呼吸和脉搏，对呼吸和心跳停止、瞳孔散大、口唇青紫明显、神志不清的溺水者，应立即进行口对口的人工呼吸，同时进行胸外心脏按压。注意让溺水者保暖，如果溺水者清醒，可让其饮用热的饮料。
　　■小提示：不要一味强调“控水”，以免延误抢救时机。对呼吸和心跳已经停止的溺水者要坚持进行人工呼吸和心脏按压，直到急救人员赶到为止。
　　突发状况★★
　　
　　流鼻血
　　■出谋划策：让伤者坐下，坐直，头略向前倾，冷敷额部；让血流出，张口呼吸，不要咳嗽或打喷嚏；用手捏住鼻骨下的柔软部位十分钟后放开，如果不能止血，重复十分钟。
　　■小提示：如果出血超过20分钟应求医。
　　中暑
　　■出谋划策：首先将中暑者带到通风好的阴凉的地方，让其平卧，解开衣扣，用冷毛巾敷头部来降温，有条件的话可以喂服一些含盐的饮料或风油精等解暑药。对于仍不能好转者要送医院。
　　■小提示：夏天饮食要清淡些，每天中午最好能睡上1到2个小时。

朱安艺游

高级管理员

发表于 2008-6-24 12:57:59 |显示全部楼层

户外运动受伤后如何包扎

户外运动受伤后如何包扎
描述：环形包扎法描述：螺旋形包扎法图片：  描述：螺旋折转包扎法描述：蛇形包扎法。
随着户外运动的不断普及，参与到户外运动中的人群越来越多，野外环境复杂多变，而且存在许多潜在的危险，我们难免会碰到一些诸如：扭伤、拉伤、划伤等意外伤害事件，而在野外受伤后往往无法迅速地到达医院，那么如何在受伤后迅速做一些简单处理，避免伤口恶化就显得尤为重要。在受伤后及时的进行及时正确的包扎处理，可以起到止血、保护伤口、防止感染、扶托伤肢和固定夹板等作用。在户外最实用的包扎材料有卷带、三角巾、四头带等，当然在野外可以利用毛巾等器材进行包扎。
　　运动包扎一般是使用无弹性的纱布或有弹性的绷带对受伤的部位进行包扎、固定的技术方法。包扎作为韧带、肌健、肌肉的辅助和固定，能够有效地预防运动损伤再次发生，防止伤口恶化。包扎的方法有很多种，下面介绍常用的包扎材料的包扎方法。
　　卷带：
　　卷带在包扎中应用最广泛，因为它在急救时固定骨折或受伤的关节，及对创伤性出血进行加压包扎止血。而在伤后恢复中可固定敷料或夹板，防止药物脱落或移位。卷带应该用柔软、轻便，并具有良好的吸水性的材料制作，纱布就是最好的材料。如在野外没有纱布，可以取一些干净的细棉布剪成宽6-8厘米，长度适当的布带卷即可。卷带包扎方法由以下几种基本方法组成，身体各处的包扎方法大都由这几种方法相互结合变化而成。
　　1.环形包扎法：包扎时把带头斜放，用力压住，将卷带绕受伤部位包扎一圈后，把带头的小角反折，压在上面再环型缠绕数圈，每圈盖住前一圈。此法适用于包扎身体粗细均匀的部位，如“手腕、额头、颈部”。或在其它各种包扎法时，用此法缠绕两圈，以固定绷带的始、末两端。
　　2.螺旋形包扎法:包扎时以环形包扎法开始，然后将卷带向上斜形缠绕呈螺旋状，后一圈盖住前一圈的二分之一至三分之一，最后以环形包扎两、三圈结束。此法多用于包扎肢体上、下周径即肢体粗细相差不多的部位。如“大腿、上肢、手指或躯干等部位”。
　　3.蛇形包扎法：包扎时以环形包扎开始，然后斜形缠绕，每圈之间保持一定距离而不相重叠。这种包扎方法主要是用于固定夹板，以及固定敷裹材料。
      4.螺旋折转包扎法:此包扎方法与螺旋包扎法相似，但每一圈必须反折，包扎时以环形包扎开始，然后用一个拇指压住绷带，将绷带上缘反折向下，然后围绕肢体拉紧，每一圈盖过前一圈的二分之一至三分之一，每一圈的反折整齐地排列成一条直线，注意折转处不可在伤口或骨骼突起处。此法主要用于肢体周径悬殊不均的部位，如“前臂、小腿、大腿”，在这些部位，肢体的粗细不均匀，若使用螺旋包扎的方法将很难均匀紧密地将绷带缠绕在肢体上，影响包扎效果。
   5. “8”字形包扎法：该包扎方法有两种，一种是从关节部位开始，先做环绕形包扎，再进行斜形缠绕，向关节的上方绕一圈，再向关节的下方绕一圈相交叉作“8”字形包扎，交叉时在关节凹面进行，依次缠绕至到逐渐离开关节，每一圈压住前一圈的二分之一或三分之一，最后在关节的上端或下端以环形包扎结束。另一种方法是从关节的下方开始，先做环绕形包扎，然后由下而上再由上而下依次做“8”字形缠绕，逐渐靠拢关节，最后以环绕形包扎结束。“8”字形包扎法多用于固定关节，如“肘关节、腕关节、膝关节、踝关节”等部位。