【雪枫训练营】3月20日群跑活动

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雪枫

【雪枫训练营】3月20日群跑活动

本次活动是雪枫训练营的队友日常训练，训练内容为20公里跑（可根据体能调整距离），训练时间从早上9点到11点左右。
集合时间：2016年03月20日 早09:00集合
集合地点：在松江生态公园 正门（北门） 内广场
训练内容：20公里跑步
训练装备：运动服与运动鞋

报名须知
目标是20公里，可尽力完成，20公里不是目的，通过训练提高了体能是目的。

费用信息 ：0元/人（本次训练无需费用）
微信公众号：xfxlyc（雪枫训练营）；雪枫训练营QQ群：365303687；雪枫训练营-陈教练 QQ号：249166710；电话：15046061020；微信号：xfxlycjl（雪枫训练营-陈教练）；
雪枫训练营以体能训练、拓展训练、野外生存训练、灾难逃生训练、安全防卫训练为主要训练内容。在野外或人工场地，通过寓教于乐的体验式培训与训练方式，提高参训队员身体素质与心理抗压能力，掌握在紧急情况下自我保护的能力。训练活动包括：①搏击与格斗；②肌力与体能；③场地拓展；④CS与CQB对抗；⑤安全防护与灾难自救；⑥野外生存训练。

雪枫

【训练名称】Crossfit功能性体适能训练-松江生态公园
【训练天数】1天（08:00-16:00）
【训练人数】控制在10人左右（16-45岁之间，男女不限）；
【训练费用】20元/人（含活动组织+训练器材+教练指导），午餐自己吃或集体AA；
【训练强度】10公里有氧训练+Crossfit功能性体适能训练；
【个人装备】运动装+运动鞋，双肩背包，饮用水，适量水果；
【关于集合】08:00 乐松广场集合；
【带队教练】 陈教练     手机号15046061020；微信号xfxlycjl；QQ号249166710；
            雪枫训练营  微信公众号xfxlyc; QQ群号365303687；

【活动说明】
⑴ 参加者须身体健康；
⑵ 训练期间必须穿运动装与运动鞋，不要随身携带尖锐或坚硬在训练时可能造成伤害的物品；
⑶ 雪枫训练营非常注重环保、守时和团队协作，请所有参加训练的队友能够做到；
⑷ 无论任何原因，只要对人身安全构成潜在威胁时，教练有权对训练活动做相应的调整；
⑸ 为保证训练质量和安全，参加训练必须提前报名，不许未经训练营同意临时加入（包括儿童）；

【雪枫训练营】以Crossfit功能性体适能训练为主题，通过趣味跑步、场地训练、登山徒步等运动方式，结合丰富多样的运动类游戏，在欢乐的氛围中，在教练与队友的鼓励中，达到运动、瘦身的效果。与我们一起动起来，你拥有的不仅仅是完美的身材，还会收获健康、快乐与友谊。