【目的地说明】 本次活动为单日拉练活动，重装拉练选择三锅盔雪道上升，三锅海拔993米，可自行选择进行多次攀登，如果旱地雪橇以开放，可以选择做旱地雪橇直达山地后再继续上升。 分AB两组，AB两组同时从大锅盔雪道直上。 A组在登顶后可以选择第二次的下降爬升，也可选择坐旱地雪橇直达山地后继续上升（旱地雪橇是当地景点费用自付） B组将在登顶三锅盔后可以扎营进行休闲晒装备等 FB 活动。
1、活动主题：
以日常拉练健身为目标，为日后祖国大好河山奠定体能基础。 （针对鳌太和小五台拉练训练）
2、出行方式 25人以下自驾出行
25人以上乘坐全程51座豪华大巴车
【活动时间】
2016年04月17日05：30——20：00
【乘车地点及时间】
05:30第一站：康安路恒祥城门前
05:40第二站：乐松广场（火炬下）
05:50第三站：省政府斜对面鲜花店（蟹皇宫一侧）
05:55第四站：龙塔正门前
06:00第四站：红旗大街与长江路交口（原松雷中学一侧）
07:50第五站：阿城国税局门前
【详细行程】
2016年04月17日
10：00到达起点“三锅盔山底” 12：30 A组下撤后重新攀登三锅盔，B组可以在三锅盔顶扎营进行自由活动。 预计16：00活动结束返回哈尔滨 19：00左右到达哈尔滨
【活动报名领队】
光明（哈尔滨市傲古雅户外领队、中国登山协会户外指导员）
报名电话15124573358 18686771218
报名QQ\微信：761555777
（要求：电话及微信报名有效）
傲古雅俱乐部报名电话：0451-53663633
傲古雅户外群号：
两千人总群：105850009（加群找群管理报名）
【活动强度】
户外单日重装拉练活动
【个人午餐】
个人自理：早餐自行解决、午餐（路餐）在山里吃、高能量食品及能量饮料、饮用水、晚餐在回程车中自行解决。
【活动费用】
100元（费用包含：往返大巴车费、全程户外保险）
【个人装备】
对新人装备的建议：登山鞋：首先要准备一双高帮防水的登山鞋，国产进口的无所谓要求要专业的，大品牌的登山鞋功能性舒适性耐用性会好一些，高帮的优点是防止崴脚踝，并且防水线比低帮的要高，冬季高帮登山鞋配合雪套会有效防止雪水的进入。记住，这是您一年四季去登山无论多热的天气都要使用的鞋子，所以很有必要买一双好品牌的登山鞋四季不断在用。
建议登山鞋品牌：
进口：VASQUE（美国威斯）、GARMONT（意大利噶门特）、LA SPORTIVA等品牌
国产：户外特工、希尔等基本材质都差不多，（但无论进口还是国产品牌在登山来说都需要高帮款的带有防水功能）
雪套：如果你是在单日海拔900米以下的山峰进行户外登山活动，对雪套的要求不是太高，除了春季硬雪或者你是开路先锋需要用好的雪套，除了这些之外我建议初级体验一一副雪套就可以了。
如果你参加的活动海拔超过900米并且是长距离的跋涉，徒步穿越时间超过5小时以上，记得一副质量靠的住的雪套绝对是正确的选择，很多人因此冻上了自己的脚，如果你不想这样一定要在设立舍弃一些银子。
建议正规雪套品牌：OR或者BD，其余专业雪套中别无选择。
登山杖：建议练习使用双仗，因为以后的大线路远线路，多日线路都必须要用双仗来进行攀登和保护攀登者的膝盖受到大的伤害，单日的短途活动我没有太高的要求，只要你有一副登山杖就可以哪怕你习惯了用树枝，但重装活动或长距离的跋涉我强制要求大家要使用双仗，原因老驴都懂有效的减少膝盖的损伤。
护膝：建议使用正规品牌，因为正规品牌的设计是加入运动损伤实验过的，如果对护膝随意的话我觉得不如不带这样对血液的循环会更好。
建议品牌：迈克达威、LP
在单日活动中，如果不是极限角度较大的攀登背包要求不是很高，有一个20升以上的背包可以携带保暖羽绒服和随时可能换下的衣物就可以了；背包中一定要携带光源，因为户外活动不可预知性太多，背包中永远都要备用一个可以持久的光源设备；冬季最好携带保温水壶，这样会让身体在寒冷中瞬间回暖；高热量的食品和能量饮料也是在每次活动中建议携带的，这个要看个人口味及爱好选择了；防潮的坐垫需要携带，无论冬季还是夏季，如果你不想得一种非常痛苦的病的话；如果起点还是回到住处或回到来时的车里，一定要携带一双宽松的鞋子和袜子放在车里或住处，下山的时候换上会让回程的旅程舒服很多，如果在讲究点就多带一套衣服一同换上；在冬季攀登记住永远要多带一副备用的装备，那就是手套原因是它很容易湿透冻伤你的手指；如果你对你的雪套不托底雪套也是需要多备用一副的，关键时刻也可以帮助下你的队友；
傲古雅户外领队“光明”对新驴的装备建议
装备携带重要提示：
1、建议多带一双轻巧舒适透气的鞋子放在车上，乘车途中使用，令登山前后中脚步血液循环顺畅，可以多带一双袜子同时放在车上，下山后袜子会很潮换下会很舒服。
2、已进入雨季注意防雨，山上风大注意防风保暖。
3、女士要注意防晒，最好擦一些高倍的防晒用品，保护好皮肤才会青春常在。
【公用装备】
应急刀锯、急救药品、队旗、对讲机、绳索
【对讲频率】
主频：469.000 备频：458.000
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发表于 2016-4-11 11:00:09