2009年11月21日亚布力全天滑雪

寒冰

2009年11月21日亚布力全天滑雪

【组织单位】：哈尔滨户外休闲网 【活动领队】：寒冰-----------老枪 [交通方式]:空调大巴 【联系方式】：13936162189，13030048968，18645107799 【活动时间】：2009年11月21日 【集合时间】2009年11月21日5点15 【活动地点】：亚布力高山雪场 【集合地点】：5.15新世界侧门（东）停车场 ，省人大对面。 【人数限制】：33人 【活动强度】：滑雪初·中，高级 【报名截止时间】：2009年11月20日 12:00:00 【户外保险】个人自理（到雪场买保险） 【活动费用】AA每人160左右元（全天滑雪100，往返车费60元，午餐自备） 【付款方式】：车上交费 【活动主题】深情的享受滑雪的魅力      没人能抵挡冬日的白色诱惑，只要沾染上它，就会上瘾，并且一发不可收拾。黑龙江的滑雪发烧友真是幸运，市区和京郊总共有大大小小十几家滑雪场，加上吉林的北大湖和长白山雪场，成气候的就有八九家。这么多选择，还愁冬天无处潇洒? 　　在北方，从城市到乡村，从田野到山谷，从森林到河川，我们能看到的都是银装素裹，我们能触到的都是玉树琼花。在这样的季节，怎能不去亲近雪的温柔?在冰天雪地里释放我们所有的激情与青春吧!在那里，你会寻找到属于自己的冬日恋曲! 健康收益一：激活僵硬的身体     滑雪是一项全身的运动，在给你带来速度上的享受同时，也在无形中锻炼了你身体的平衡能力、协调能力和柔韧性。滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的不断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。一位滑雪爱好者这样告诉记者，“刚开始学习滑雪的时候，总感觉有一股力量硬把我往地上拽，滑雪板如同一匹烈马一样不好驾驭。等到摸出门道时，我发现在雪地上掌握平衡是一件如此美妙的、无法言表的独特感受。这种平衡能力的增强是无法从跑步、有氧操中得到的。”与平衡能力密切相关的就是协调能力。只有在充分的协调好全身的每个部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果，做出最漂亮的动作。当然，这也是对全身神经系统一次全方位的锻炼和提高。 　　在滑雪的过程中，要做出优美流畅的动作、顺利地滑降和制动，就需要身体各个关节的配合才能达到。因此，滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎是人体所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。在国外许多地方，滑雪还被用来作为改善关节疾病的一种医疗手段。 　健康收益二：减掉增多的脂肪 　滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见的，在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出。面对那些以千米来计算的滑道，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态。此外，在雪场的冷空气中运动，也是对身体氧气运输系统的考验，这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力。 　　另外，对于那些想减肥的人士来说，滑雪也是一项不错的运动。数据表明，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为７３４卡，相当于在１小时内跑了９．５公里的运动消耗量。当你厌倦了乏味的跑步减肥，不妨来尝试一下很“炫”的滑雪运动吧。 　　健康收益三：振奋低落的情绪 　　有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，专家把这种季节病称为“冬季抑郁症”。据有关资料表明，常年在室内工作的人，特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易产生冬季抑郁症。改变低落情绪最基本的方法就是活动，尤其是室外活动。室外滑雪自然也不例外。一位初学滑雪的在读研究生告诉记者，“一到冬天，心里总觉得有那么点压抑。本来就有的课业、工作压力就变得更加沉重。后来，在朋友的怂恿下，接触了滑雪。每次滑完都感觉心里卸下了很多包袱，特别是快速滑下的时候，一种轻松感是无法用语言形容的。” 　　 当你驾驭着雪板徜徉在雪白的冰雪世界里，自然纯洁的美与游客们滑雪服的亮丽色彩相映成趣。当你急速下滑时，每天上下班时堵车的烦恼和工作的压力早就随着飞起的雪抛在身后，取而代之的是速度带来的快感。当你在转弯时，雪道上那些大Ｓ形的滑雪轨迹是多么的美丽和动人，犹如大自然快意的笑纹，不经意间，也悄然跃上了你的笑脸。 【参加者条件】 此次活动属于滑雪初，中，高级活动，请根据自己身体情况量力酌情参加。 1.参加活动者为身体健康，20-60周岁的具有法律意义的独立民事行为能力的成年人。 2.有基本滑雪经验的成年人。 3.活动参加者要自备滑雪及活动所需装备 【行程安排】 　　 　　 【哈尔滨户外网提供公共安全装备】如下： 　　（1）对讲机（频率438，000） 　　（2）户外急救包 　　（3）     （4）户外滑雪所需其 他特殊用品 【自备装备要求】 请大家自备滑雪板（雪场可租板子） 【报名时间】：11月18---11月20日 【报名方式】：跟帖报名/电话确认报名（自带滑雪板 ） 【约定条款】先仔细阅读《哈尔滨户外休闲网自助户外活动公约》网址：http://www.hrbhuwai.com/bbs/viewthread.php?tid=70。当你发起活动及参加活动时，表明你已认同 并遵守本公约。 【哈尔滨户外休闲网精神】：安全·健康·科学·环保·团队·互助 【哈尔滨户外休闲网格言】：人是最高的山-----脚是最长的路 【哈尔滨户外休闲网宗旨】：打造哈尔滨第一户外运动信息交流平台：登山·徒步·穿越·滑雪·自驾·自行车·摩托车·户外摄影·钓鱼·乒乓球·羽毛球·篮球·排球·棋牌体育活动及户外运动装备等各类信息发布与交流 【活动报名状况】 有什么具体问题，请进哈尔滨滑雪群：100053216 【报名链接网站】：哈尔滨户外休闲网 http://www.hrbhuwai.com

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