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第一次参加49公里徒步活动（50学步11） 20100403 [复制链接]

发表于 2010-4-13 17:25:18 |显示全部楼层

本帖最后由沐雨宿风飞雪于 2010-4-14 17:24 编辑

——迷上徒步恋上强驴在黑户网上认识了很多没见面的驴友，学到了很多徒步知识，强驴的言行在我心里激荡着一股振奋的力量。
——利用空闲时间走走步但是很不系统，虽然很想念学府夜行的朋友但是确实没有时间参加夜行活动。徒步相关肌肉都没有活动开，很僵硬。
——20100403我参加了49公里徒步活动顺利走完全程，在此感谢给我鼓励的驴友们。感谢全胡漫步军歌组织召集这次活动，给我提供了学习锻炼的最好机会；感谢09年百公里男女冠军狙击手（12小时）秋天的雨（13小时）和高手雨中行（如果60公里不休闲按40公里的成绩推算，雨中行工力应该13小时，全胡15小时，学府夜行的仨帅哥都是强驴中的高手）一路上的耐心陪伴鼓励（他们三人至少减速30分钟为了迁就我）；感谢米香富贵一路同行，漫漫长徒三人互相鼓励紧紧咬住前三甲，团队合作精神可嘉；感谢漫步的鼓励他的两句话给我鼓舞感觉他是非常和蔼的组织者。
——20100403早起吃点饭背起全胡给我的百公里包准备出发，包里有士力架煎饼香蕉乡巴佬鸡蛋桔子汁纯净水纸巾橡皮膏。7：09上83车7：52到青年宫，看见13位驴友，认识了军歌漫步无所谓看见了老朋友全胡雨中行富贵。漫步讲了徒步路线，雨中行给照了集体相驴友举着写有“黑龙江户外网”的红旗。
——8：10徒步开始，我跟在狙击手雨中行全胡军歌后面走过铁路大桥直到太阳岛东门。全胡军歌收队减速，秋天的雨在此等候。雨中行边走边拍照，为驴友留影传播驴行精神。9：10（1小时）走到太阳岛与松北大道路口，这时前面有狙击手秋天的雨雨中行富贵，我和米香紧跟后面。米香40左右背个大包走路劲头十足。我的想法很简单：紧跟高手走能提速跟一个小时算一个小时多跟多赚，跟不上咬牙坚持走完也不至于被收队。我非常钦佩秋天的雨，因为她是09年百公里女子第一名，男女混合第二名，她谦虚内向勇敢坚强，是我的偶像。9：54走到天翔路市政府西侧。狙击手艺高人胆大不忘传授宝贵徒步经验，他指导富贵米香脚落地有力踏实迈大步甩大臂跟着节奏走，高兴时还推着米香的背包跟着他的速度走，推得米香像飞一样快走。上世茂大道左行见路口右行上祥安南北大街，这时富贵米香和我紧紧跟在狙击手秋天的雨雨中行三强后面。只见“三强”迈大步，频率快，秋天的雨间或带头跑一段。我们仨没有快频没有大步幅只能是走一段被拉下立即跑一段再跟住，走走跑跑紧忙乎，看他们喝水我都舍不得停下2分钟喝水，因为被甩远就追不上了。10：40（2小时30分）上万宝大道左行（右行尽头就是大耿家转盘道）。“三强”先让我们仨前行10分钟就“嗖嗖嗖嗖”从我们身边超越，当听见落地有声的脚步声和感到一阵风吹来时，“三强”已经飘向前方。万宝大道不过是乡村公路，路窄车多没有人行道，我们走左侧不断与各种汽车擦肩而过。11：10（3小时）路过万宝大道上的铁路立交桥，米香接电话耽误走步富贵等她，望着百米前的“三强”我连颠带跑地追，舍出2分钟时间喝桔子汁吃香蕉记录时间。“三强”的影子越来越小，我信心不足闷头前行。11：50（3小时40分）“三强”在万宝镇路口的淑清食杂店停下来等我们，“三强”和“三跟”会合了，休息20分钟，我吃一个鸡蛋一块煎饼两个香蕉买一瓶桔子水。
——12：10（4小时）向右转（北）一直走近2个小时上沈阳大道右行，途中经过邢家万乐玉峰曲方刘万海屯，穿过两个立交桥洞，走得太忙乎了没记住道，（等有空可以骑车子熟悉路线，只有路熟才能走得轻松自在）。狙击手谈笑风生有说不完的话题和徒步经验，他说起各种饮料的作用，比如红牛累得筋疲力尽时喝一瓶红牛确实管用，原来冠军也不是神，冠军也疲劳，冠军与常人的区别就是意志更坚强毅力更顽强心理承受力更超强，在最困难的时候能咬牙挺过去。秋天的雨话不多，她是跑步的发起人，小跑轻跑动作小节省体力，她说长徒需要的是毅力和耐力。雨中行边走边拍照很辛苦，他对我说大姐悠着点路很长呢。“三强”有时有说有笑跑跑走走，有时一声不响甩大步疾行，从后面看“三强”走得那么休闲那么轻松仿佛去旅游观光。我们“三跟”就不一样了，走走就被甩下一段距离，急忙跑步追上，我们大喘气出大汗紧忙乎。我也学着迈大步往前走但是感觉腿要抽筋，只好一会大步一会小步一会跑步。今后应该多练习迈大步向前走，因为长徒要靠走来完成跑步只是添加剂。米香小妹真厉害，背那么大个包负重，还能紧紧跟在“三强”后面。我准备参加秋天的两日百公里走争取女子第7名呢，米香这么厉害我只能争取第八名了。我和米香富贵时常说话，我们挺自豪的，跟“三强”五六个小时了还没被甩掉（虽然有很大成分“三强”是故意照顾我们的陪我们走的），这样一说我们增添了力量跟得更紧了，哈哈，精神鼓舞很重要啊。大约过刘万海屯的食杂店右转时，富贵不跟了，我和米香咬牙继续跟“三强”走，这时漫步已经从收队位置走到领队位置，漫步的特点是越走越快。我吃香蕉士力架喝桔子水感觉有劲了走的也快了，香蕉泻肚我有些反应了（今后香蕉最多吃两个或不吃处理泻肚会浪费时间的）“三强”一直在前面走着，我仍然是走走跑跑才能不被甩很远。过立交桥时狙击手踩水里了，米香把备用的袜子塑料袋给狙击手穿上了。
——14：00左右上沈阳大街，新建的公路车少路宽，“三强”像脱缰的骏马撒欢地跑，大约5公里长的沈阳大街的徒程被“三强”匆匆跑过，我眼眼睁睁地看着“三强”跑得无影无踪。我和漫步米香一起走，漫步说如果感觉跑舒服就跑一段吧，我跑了但跑得很慢很沉，我很想冲刺跑但力不从心，我就拖踏地跑，到十字路口打听一下才知道左转是南京路，到南京路与利民路口时迷失方向直到漫步米香走来才一起走完300米。我说因迷路耽误当第四名了，漫步说我慢点走让你先到，漫步的话让人感到他很随和大度善于鼓舞人，不愧是优秀的组织者和强驴中的高手。15：10（7小时）到达终点，军歌握手祝贺麦田平常人笑迎。因有事我没参加聚餐。到家后发现左脚掌磨出血泡内衣裤绒衣裤全湿透了。
——参加49公里小结，收获：1，和冠军走提高快进步大，学习徒步知识和技巧。远徒必须迈大步。2，考验自我磨练意志。不足：不常走远徒相关肌肉僵硬，大腿涉及到的肌肉都疼。2，左脚掌磨出血泡可能是走路姿势不对。努力方向：1，坚持常走路走长路。2，多参加长徒活动。3，迈大步。4，装备最好是抓绒内衣裤。5，食品，50公里士力架4乡巴佬鸡蛋2玉米肠2桔子水3白水1（士力架和水数量同其它减半，路远没轻载）。