第一次参加49公里徒步活动（50学步11） 20100403

军歌嘹亮

写得详实、记录的全面，总结的也很到位。佩服你超强的意志力和不服输的那股劲儿！   别着急慢慢来，按自己的节奏来走，往前撵着走不科学，对身体不利也容易把自己拖垮。步幅要大，身体上身前倾10度左右，两臂自然摆动，手做半握拳状态（免得手指充血引起肿胀），调整好呼吸，远徒少说话为好（呵呵...这就根据个人的喜好了，话多了耗氧）循序渐进地练习就会有很大的改善。祝你进步！

狙击手

刚刚拜读本篇飞雪姐的记叙文 洋洋洒洒2000多字详尽的介绍了4月4日的强徒活动很多细节 让人仿佛身临其境回味无穷
  无论是所谓的三强 坚韧的三跟还是所有参加强徒活动的朋友们 都无愧于意志顽强的称号 在科学的前提下 户外活动往往来些强度才是美妙的 无论是官方的组织比赛还是国内外众多的活动例子都可以强有力的证实这一点
  飞雪大姐文笔流畅 思路清晰 记叙文写得颇为传神 今后咱们这些业余高运动量爱好者不但要展示一种科学开掘身体潜力的能力 还要尽情展现很多方方面面的技术水平 比如说精湛的活动文字记录等等 玩东西还是全面点好
  我狙击手愿意以身作则

我行我素

写得详实、记录的全面，总结的也很到位。佩服你超强的意志力和不服输的那股劲儿！   别着急慢慢来，按自己的节奏来走，往前撵着走不科学，对身体不利也容易把自己拖垮。步幅要大，身体上身前倾10度左右，两臂自然摆动 ...
军歌嘹亮 发表于 2010-4-15 15:24

收藏了

徒步加菲猫

心悦如歌

沐雨宿风飞雪

写得详实、记录的全面，总结的也很到位。佩服你超强的意志力和不服输的那股劲儿！   别着急慢慢来，按自己的节奏来走，往前撵着走不科学，对身体不利也容易把自己拖垮。步幅要大，身体上身前倾10度左右，两臂自然摆动 ...
军歌嘹亮 发表于 2010-4-15 15:24

谢谢军歌的指导，我记住了这宝贵的经验

沐雨宿风飞雪

百公里冠军狙击手的文采如同他出色的暴走一样字字精彩句句扣人心弦，现在我们心中荡起非徒不可的激情。小伙子强壮的体质聪慧的头脑，渊博的知识出众的口才，在年轻人中鹤立鸡群。和你们在一起小老太太也会延缓衰老的。

金字塔四

金字塔四

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喜欢水中的感觉

飞雪走的很快。才最大参加黑户活动的比我还早啊！呵呵。