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怎样才能学会游泳 [复制链接]

发表于 2008-7-29 14:57:02 |显示全部楼层

怎样才能学会游泳
各位，有很多人说：我是旱鸭子，我下水就沉，游泳我是学不会了。其实，这是一个错误的理解。下面把我学游泳和教游泳的心得与大家共同分享，希望能对你有所帮助。
误区一：我是学不会游泳的。我告诉大家，每个人都能学会。因为在妈妈肚子里时都在游泳，只是年纪大了忘了怎么游了。
误区二：我游不了你这样好。你只要有足够的动力，你就能游好。我当年初学游泳时，常与一美女同去，我不会啊，就暗暗订下目标，追上美女，她就是我的（后来追上了，也没白追，游泳学会了）。
误区三：水里是不能呼吸的。其实，水里只是不能吸气，但在水里却一定要呼气的，呼出的废气越多，吸进的新鲜空气才能越多，这才是有氧运动的本质。
误区四：一定要有标准的姿势。有些教练要学员在岸上做动作，其实摆好了姿势进水一定会沉，你只是需要一个水中翻手下压的姿势，就不会沉了。

下面说说如何由旱鸭子到浪里白条吧
第一，模仿。戴上泳镜沉到水里，看看别人如何游得。如果你能看出你和别人的差异，恭喜，第一步实现了。
第二，漂。如果你能屏息静气飘于30秒，那你就是水的一部分了，你已经沉不下去了。
第三，不换气的加上动作，不要急，能不抬头一口气游出十几米就可以了。
第四，用正确的方法换气（水中用鼻子吐气，出水用嘴大口吸气），逐步配合，你很快就可以游几十米了。
第五，现在从深水往浅水区游吧。
这基本上是我的学习经历，在这个炎热夏日，大家去试试吧。