山竹美食-介绍几种自制运动饮料 更新

青涩马蹄莲

姐你做吧 我喝

涛声依久

作的真好！

涛声依久

做好了我也喝现成的！

撂爪就忘

好的师傅，我查些资料
山竹 发表于 2010-5-26 10:00

俺也有保健医了

yuhong

，厉害，希望姐姐做一次，俺尝尝。
瑞雪 发表于 2010-5-26 20:21

俺也是这么想滴，(*^__^*) 嘻嘻……

山竹

，厉害，希望姐姐做一次，俺尝尝。
瑞雪 发表于 2010-5-26 20:21

下次见到你送你一瓶

山竹

原料：纯净水，蜂蜜，食盐，葡萄糖＋果珍(含维生素a,c和钙等)。
选择理由：
1.蜂蜜：除含20%的水分外，主要含碳水化合物（其中42%葡萄糖、35%果糖、2%蔗糖），12种矿物质、10种维生素、16种酸类等多种营养物质外，有助于提高口感，符合多种糖源复配的要求，同时提供可靠的营养物质。
2.葡萄糖＋果珍(含维生素a,c和钙),食用型，超市即可购买。用于增加CHO,提高血糖指数。调节渗透压，有利于吸收。(我买的6.5元，葡萄糖500g；  果珍9.2元)
3.食盐，补充电解质钠(Na)，氯(Cl)，调节渗透压。

根据等渗饮料的常见配方和生理盐水的配方，
纯净水：1000ml  食盐：9g  葡萄糖：40g　蜂蜜：30-50g  果珍：30g。

大家不妨试试看，比其他的运动饮料，这个更适合，而且很经济，呵呵！

健康的身体＝有效的运动＋科学的营养＋充足的睡眠

瑞雪

下次见到你送你一瓶
山竹 发表于 2010-5-27 05:25

谢谢姐姐。

淡定如歌

山竹，麻烦你做几斤，派发个我们试喝一下。

大天歌

明天让老婆好好学学