《驴行百问》

故乡的云

九十七、如何防治腿肿

参加户外活动时，由于长时间行走，腿脚便会肿起来。为了防止腿肿，可以注意以下几点：

　　1、妥善安排行走时间和路线，一天中不要无休止地紧赶路，注意劳逸结合。

　　2、行走中要注意体位的变化，行走一段时间后，要适当的休息。休息时可把两腿跷起来便于腿脚的静脉血液回流。

　　3、登山时，最好打上松紧合适的绑腿或用宽布带在小腿上缠几圈，用别针固定住。

　　4、每天结束登山行程后，如有条件最好用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。
　　5、万一出现了腿肿现象，要停止活动，抬高腿脚，使其高于心脏的位置，便于血液回流，一两天即可好转。若腿肿仍不减轻，要请医生进一步治疗。

故乡的云

九十八、受伤如何止血

　止血方法
　　创伤性出血现场急救步骤，是根据现实条件，及时地、正确地给予暂时性的止血措施。

　　1、压迫止血法。先抬高受伤肢体，然后用消毒纱布或棉垫覆盖有伤口表面，在现场可用清洁的手帕、毛巾或其它棉织品代替，再用绷带或布条加压包扎止血。

　　2、指压止血法。一般用于临时性动脉止血，即用手指压在动脉出血近心端。此种方法简便、迅速有效，但不能持久。

　　3、弹性止血带止血法。当肢体动脉创伤出血时，一般的止血包扎达不到理想的止血效果而采用本止血法。如当肱骨上1/3段或股骨中段严重创伤骨折时，常伴有动脉出血，伤情紧急，这时，就先抬高肢体，使静脉血充分回流，然后在创伤部位的近心端放上弹性止血带，在止血带与皮肤间垫上消毒纱布棉垫，以免扎紧止血带时再损伤局部皮肤。止血带必须扎紧，要加压扎紧到切实将该处动脉压闭，同时记上止血带的具体日期和时间，争取在上止血带后2个小时内尽快将伤员转送到医院救治。若途中时间过长，则应暂时松开止血带数分钟，同时观察伤口出血情况，若伤口出血已停止，暂勿再扎止血带；若伤口继续出血，则应重新扎紧止血带加压止血。要注意过长时间使用止血带，肢体会因严重缺血而坏死。

　包扎固定

创伤处用消毒的敷料或清洁的棉纺织品覆盖，再用绷带或布条包扎，既可以保护创口，预防感染，又可减少出血，帮助止血。在肢体骨折时，可借助绷带包扎夹板来固定受伤部位上、下两个关节，减少损伤、疼痛，预防伤员休克。

故乡的云

九十九、如何防治腹泻

     １、注意饮食卫生，养成良好的个人卫生习惯。只要在户外牢记“防止病从口入”这一警语并严格遵守，一般是不会与腹泻结缘的。
  
　　２、适当地服用药物。黄连素片是预防和治疗腹泻的良药。如果在旅途中感到进食后有胃肠不适，或对饮食店的卫生觉得不尽如人意，或进食的食物不太新鲜，均可立服黄连素片２～３片，定能起到预防作用。

　　３、如果不慎染上急性腹泻，就立刻采取治疗措施。急性腹泻治疗不及时，就会转变成慢性肠炎。慢性肠炎可反复发作，很难彻底治愈，虽不致危及生命，但可伴度终生。因此，对急性腹泻一定要急治。

故乡的云

一百、如何挑肉中刺

    1.植物软刺：平时不小心扎进仙人掌刺之类植物软刺，只要用一块伤湿止痛膏贴在有刺部位，然后在电灯泡上加热，再快速将“伤膏”揭去，刺即被拔出。
     
    2.骨刺：平时洗鱼如被鱼骨扎进，可用棉絮蘸醋，放在有刺部位，然后用橡皮膏包住。醋如干了，揭开橡皮膏再滴上一滴后重新包好，这样反复二至三次，刺会自然软化而消失。
     
    3.木刺、竹刺：如扎进木刺、竹刺，可先在有刺部位滴上一滴风油精，然后用针轻轻将刺挑出，即不痛，又不会出血，而且由于风油精有消炎作用，还不会发炎化脓。

故乡的云

        后  绪  
      后绪就没有什么可说的了，以生态登山的七大要点（LNT官方网站http://www.lnt.org/）做为本册正式内容的结尾，做为登山行为的一个总的概括，有些话虽然“绕”，词句有些蹩脚，但意思还是明白的，对于我们还是有指导意义的。
　　一、事前充分的计划与准备  
　　1. 必须了解你即将前往旅行的地区独特的生态环境状况，以及相关的特殊管制规定。  
　　2. 对于严峻的气候、可能的危险以及紧急事故的应变要有充分的准备。  
　　3. 规划你的旅行日期，避开尖峰的热门时段，降低对当地环境的集中负荷。  
　　4. 以小队伍的方式进行旅行，将大团体拆成4–6人的小队伍。  
　　5. 使用地图与指北针定位，减少路标、旗帜或岩壁图说的使用。
　　二、在能够永续的地点上旅行和露营  
　　1. 永续的地点包括既有设计好的步道、露营区、岩石地、砾石地、干草原或者雪地。  
　　2. 露营至少要远离湖岸或河岸60公尺远的距离以保护当地的水生环境。  
　　3. 好的扎营地点是用「寻找」而来的，而非「创造」出来的，扎营在与一般不同的地点是没有必要的。  
　　在较热门的旅行地点时：  
　　1. 集中在既有的步道系统与扎营地点活动  
　　2. 沿着既有的步道中央行走，踏着相同的足迹前进，就算是积水或泥泞也不改变步径。  
　　3. 尽量缩小营地的规模，尽量在植被已经消失的地方进行活动，而不要再制造另一个没有植被的地方。  
　　在较原始而少人去的地点旅行时：  
　　1. 尽量分散人为的使用与干扰，避免制造出新的路径与营地  
2. 尽量避免扎营或使用那些人为干扰对生态刚开始产生冲击的地点，避免冲击的扩大与持续。  
三、适当的处理垃圾  
　　1. 将所有垃圾打包起来并带出野地，详细检查营地或休息点是否有遗留的垃圾或食物残渣，记得将所有垃圾、剩菜以及饮料带出野地。  
　　2. 办事的艺术  
　　3. 要大号的时候，必须在距离水源、营地或者步道至少60公尺以上的距离，挖出一个20公分深的洞来进行，事后并加以掩埋，并伪装、恢复成原来模样。  
　　4. 要记得将办事后的卫生纸或其它卫生用品带出野地。  
5. 如果要洗澡或者清洗餐具，必须提着水到距离水源60公尺以上的地方进行，并使用少量的可生物自然分解的肥皂。并在菜渣过滤之后，再将洗过的水倒掉。
四、将你发现到的任何事物回归原状  
　　1. 保存过去的原貌：对于古老的历史或文化的遗产和物品，可以仔细观察检视，但不要加以触摸。  
　　2. 将你所发现的包括岩石、植物或其它自然的东西，保留你发现他们时的状态。  
　　3. 避免引入或带来非当地原生的物种。  
4. 不要建造任何建筑、家具或挖掘沟渠之类的人造设施。
五、将营火的影响减到最低  
　　1. 在野地里营火可能造成持续性的影响，尽量使用轻便的炉具来炊煮，并在夜晚享受蜡烛的照明情趣。  
　　2. 在准许生营火的地方，使用既有的炉架、炉灶或既有的生火地点。  
　　3. 只捡拾散落在地上可以用手折断的树枝，生一个够用的小火就可以了。  
4. 将所有的树枝和木炭烧成灰烬，将余火全部熄灭之后，再将冷却的灰烬将以分散，恢复旧观。
六、尊重野地的生命  
　　1. 在适当的距离之外观察野生动物，不要跟踪或尝试接近牠们。  
　　2. 绝对不要喂食野生动物。喂食将破坏牠们的健康、改变牠们的自然行为，并且使牠们暴露在掠食者与其它的危险之中。  
　　3. 小心储存自己的粮食与垃圾，以保护自己与野生动物的安全。  
　　4. 随时控制好自己带来的宠物，或者干脆不要将宠物带至野外。  
　　5. 在某些特别的时候不要去接近野生动物，包括求偶期、筑巢、生育、照顾幼子，或者冬天的时候。◎生态登山原则的内容与讨论  
七、尊重其它旅行者的权益  
　　1. 尊重其它的旅行者，并保护其它人旅行经验的质量。  
　　2. 保持应有的礼貌，让道给其它也在在步道中的旅行者。  
　　3. 在离开步道或其它人的地方扎营或休息。  
　　4. 让自然的当地声音成为旅行的声音，避免喧哗或制造噪音。

军歌嘹亮

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故乡的云

领队所具备的知识

领队所具备的要素

      1、要保证活动安全，不要冒险，领队的安全是全队的保证。  
　　2、语言要文明，平等对待人。  
　　3、要有责任心，要注意观察，谁有伤痛了，谁不注意环保了，谁冷了，谁情况不好了，冷场了，谁掉队了等等情况都必须及时处理，若你处理不了，赶快联系其他领队。 　
      4、要有全局观念，  
注意队伍行进的速度，太快了过早的到达营地，大家无所事事，太慢了到达营地天黑了，不利于砍柴生火。  
　　5、注意领队之间的配合，行进中前后呼应，休息时多跟队员沟通，到达营地时各司其职，尽快把众人安顿好，篝火晚会时注意调节气氛。  
　   6、注意发挥参加活动人员的积极性，教会他们主动参与，教授他们野外知识，象取水，生火砍柴，烧烤，搭帐篷，拣垃圾等事物可以教会他们做，但领队应监督有不对的地方马上指出，说话必须委婉，让人容易接受，比如帐篷里不许抽烟不许穿鞋进入，帐篷套必须放在帐篷里等。  
　　7、领队必须记路，包括城市里和山里的路，必须作记录，回来后必须写一份总结报告，总结经验教训。  
　　8、领队必须诚恳接受活动驴友投拆。  
　　9、领队之间如有矛盾或不协调的事情，请在私下里解决，不要当着参加活动的队员面前吵架，你的一举一动代表整个组织的形象。  
　　10、队伍中不许有消极言论，如果发生一定要压制，否则会影响全体队员的士气，不允许私人报警 。  
　　11、领队不允许与参加队员发生感情纠葛，但鼓励正常交往  
　　12、领队不允许在活动中酗酒。  
　　13、领队要教育大家爱护环境，保护自然，妥善处理垃圾。  
　　14、整体行进中，注意队伍不要拉的太长，领队要分散开，不要出现队员有事找不到领队的情况。  
　　15、多吸收知识，如支帐篷，用睡袋，穿安全带，使用下降器，做保护识别野菜等。  
　　16、随时注意清点人数，包括你组人和全队人。  
　　17、禁止领队有个人英雄主义的行为，使队员出于好奇模仿发生危险。  
　　18、入乡随俗，公平买卖，不和当地人发生争执。  
　　19、不拿群众一针一线。  
　　20、随时随刻衣冠整洁，言语文明，保持领队良好形象。  
　　21、随时真诚的鼓励和表扬队员，增进与队员之间的感情。  
　　22、认真写好领队本次活动游记可由指派代新人代笔,活动图片,发布论坛。  
　　23、严禁做任何违反操作规程，经验能力不及的事情。  
　　24、随时挖掘领队的苗子。  

领队的权力与义务  

　　领队的权利：  
　　1、你有权利安排线路、出发时间和行程。  
　　2、你有权利根据安排限制参加活动的最多人数。  
　　3、你有权利出于安全原因控制参加活动的男女性别比例。  
　　4、你有权利出于安全原因劝阻不适合的人员参加该次活动。  
　　5、你有权利要求参加活动的人员自己准备装备。  
　   6、你有权利在活动中根据天气、队员状态修改活动计划。  
　　7、你有权利要求队员在活动过程中听从安排。  
　　8、你有权利在活动前要求大家预付活动中将支付的费用。  
　　9、你有权利安排为参加活动的人员统一购买适当的保险。  
　　领队的义务：  
　　1、你有义务尽你所能保障每一个参加活动人员的安全。  
　　2、你有义务根据活动难度级别在出行前对线路和时间有充分的准备以保障活动安全。  
　　3、你有义务根据报名先后接纳参加活动的人员（不适合活动的除外）。  
　　4、你有义务在召集活动时说明活动的难度级别，便于参加人员选择。  
　　5、你有义务在活动召集时说明活动的时间、线路安排、装备要求等信息。  
　　6、你有义务在活动过程中提醒大家注意环保。  
　　7、你有义务保密因活动所需要而搜集的个人信息（真实姓名、性别、通讯方式、身份证号码等），所有信息仅用于该次活动。  
　　8、你有义务依据费用AA制的原则召集活动。  
　　9、你有义务在活动结束后公开帐务。
  
领队注意事项  

　　1、领队要计划好这次活动的：活动目的、时间、地点、人数、装备、费用、交通、食宿、安全、报名方法、责任声明等。  
　　2、出发前告诉大家这次活动的：起点、途经线路、终点、人文环境等情况，一般情况下不要随便更改计划。  
　　3、出发前要安排好先锋及押后队员，一般由经验丰富身强力壮的队员担任，行进中领队一般走在先锋后面3-5人位置。  
　　4、领队要注意，行进中隔一段时间要报数，带出去多少人，就必须带会来多少人。  
　　5、领队与先锋须经常沟通，不时查看地图以校正线路，发现错误及时改正，甚至原路返回。  
　　6、遇到岔路口、有障碍或前进方向不明确时，先锋必须请示领队，由领队作出决定，不得擅自作主张。  
　　7、遇到突发事件领队必须镇定，正确判断，作出决定，全体人员必须服从领队，帮助领队，不得起哄，更不得拆台。  
　　8、领队所思考的不光是怎样前进冲锋，而且要考虑怎样返回，行进中不时观察周围地型地貌特征、突出物、路标、怎样返回、有无第二套方案等。  
　　9、领队必须记住：对别人的生命负责，切记“安全第一”。

故乡的云

结队行进须知——(领队注意事项)  

　　结队行进必须顾及礼貌和其他考虑，能使行进效率更高，乐趣更多。  
　　1、 切勿跟得太紧，给前面的队友一点空间，最好相距三至五步之遥，不要如影随形。  
　　2、 切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。  
　　3、 推开挡路的树枝要放手时，务必先回头看看，切勿打到后面的队友，喊一声"小心树枝！"提醒后面的队友注意。最好直接绕开树枝或由下面钻过去，除非必须抓住树枝来做轻的确保。  
　　4、 停下来系鞋带、调整背包、照相、或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话站在经过的队友上方。  
　　5、 绕过队友身旁须先征求许可，而且挑个好地点来“超车”。切勿用手肘硬挤上前。  
　　6、 和迎面而来的登山队交会时，要有礼貌。依据传统，下山队伍须礼让到一边，让上山队伍先行，不必中断步伐。然而地形若是十分陡峭，或是下山队伍人数较多，不如上山队伍暂让一旁喘口气比较妥当。  

　　7、 步伐的快慢须按计划顺利到达定点，但不可累坏动作慢的队友。如果有人赶不上，须调整队伍的步调，以免他落后太多。调整步伐快慢亦需考虑山径难易和天气状况。  

　　8、 千万不可让队友脱队，不论是队伍第一个或最后一个都一样。在休息处等最后一位队友赶上来，并给他时间休息。  

　　9、 若遇队友速度慢得离谱，考虑请一位队友陪他回头，或在安全得指定地点等候。  

　　10、试住让速度最慢的队友带头走在最前面，设定步伐。让种激励的方式可令慢郎中加快脚步。 　11、不需顾虑路线寻找的长途行进或下山，须指定集合地点。要求最资深的队友领队或押后，如此可使小型登山队的成员以自己的最佳脚程前进。  

　　12、要笑脸迎人，要值得人信赖。做一个套人喜欢的同伴。  

领队所具备的素质

　　领队首先要学会授权  
　　领队是队伍中的灵魂，他应该始终保持最好的状态来处理那些关键的事物，而不是一些琐碎的小事。比如说财务和领队分开，这就是一个好的榜样，这样可以很好的杜绝腐败。还有，比如说带路、收尾这些事情，这些都应该交给其他人去做，要始终保证自己和大多数人在一起。那些领队负责探路和收尾的模式，我很不赞成，你这样做了，实际上就使你脱离了大多数人，当他们遇到了问题，需要你帮助的时候，你怎么办？领队应该本着凡事不要亲为，指挥队员去干就可以了，你要记住，你要保护队伍里大多数人的利益。在授权的时候，领队不要害怕，可能感觉这个人比我牛，指挥不动什么的。在这里，你是有绝对权利的，授权不光是减轻了你的工作，而且也使队员的集体荣誉感增强，锻炼了他的能力，一般队员是愿意为团队工作的。  
　　领队要有魄力  
　　我们在外出旅行，经常会有一些意想不到的事，队员们意见不统一，大家都眼巴巴的看着你。而这时你可能也不知道正确答案，也不会有正确答案，如果团队无法统一的话，你这时就该做决定了。你这时一定要顶住压力，反驳掉一方，可能要充当黑脸，这时你的态度一定要坚决，不能暧昧。暧昧只能使两种意见争夺得更加厉害，而导致队伍之间的矛盾越来越激化。  
　　领队要勇于承担责任  
　　领队对于队伍内部，主要负责协调沟通，为队伍所面临的事情做决策；对外界，主要是对　自己的决策负责，承受外界对队伍的压力。当外界对你对进行指责时，对外，不要把什么责任啊和队员划清楚，你这样是把自己和队员放在平等的位置上，领队就是队伍与外界的一个出口，你应该去保护你的队员。荣誉是队员的，责任是自己的，只有这样你才能把队员团结在你的周围。你看如果一个市出了大事，它的市长就得辞职就是这个道理。在队伍内部，大家可以对活动中出现的问题进行总结，将责任细分。 一名优秀的户外领队光有充沛的体力是不行的，还需具备丰富的户外经验和敏锐的判断力以及当机立断的临场指挥能力，等等。
这需要一名户外领队不断去学习和探索的！！！
　  领队的角色
　　领队的目标，是在可能维持高山环境原貌的原则下，帮助大家完成一次安全、愉快、成功的登山之旅。领队势必要有经验，专业技巧要适合此次登山的性质，但不一定要是队伍中最有经验的一个，也不见得要最受欢迎。 领队的体能要能跟得上大家的脚步，不过不一定要是队伍中最强健的一个。不过，领队一定要有极好的判断力与丰富的常识，并且真心的为整个团队着想。沿路上领队还可能扮演多种角色，

　　例如：
安全的捍卫者：所有登山队伍的最大顾虑就是安全，而安全必须从策划阶段就要顾及。领队应该确定每个人都有适当的装备、经验和体能，而且选择的路线对整体来说，难易适中而且安全无虞。如果队员在中途感到疲惫、失去耐性、激动、没有经验时，他们就会粗心大意。领队会把这种情况视为警讯而提高警觉、注意观察、好言提醒，必要时甚至不断耳提面命。如果登山队必须作出艰难的决定，例如由于天气或者时间必须折返，这种难以启齿的话，往往也要由领队及早开口，以免情况变得危急！！！

　　计划者：如果一个团体希望带着适当的装备，在适当的时间到达适当的地方而完成一次成功的登山，很多细节都需要注意。领队虽然不必亲自拟订所有的计划，但是必须负责监督，确定所有的必要准备工作都有人执行妥当。　　
　　领导风格
　　领导者的行为特色可以分为两大类。以目标为重的行为和以过程及结构有关：大家该做什么事、谁要去做、如何去做等等。目标为重的领导者，强调的是制定决策和指挥他人。至于人情为重的行为，则是体贴关怀的表现，协助群体成为一个互相扶持、合作的团队。人情为重的领导者，对他人以及别人的意见很重视，做决定时会与大家商量，因此可以凝聚组织的向心力和士气。大多数人的倾向不是其一便是其二，不过这并不是一个非黑即白的选择，两者不可偏废，好的领队会在这两种风格之间取得平衡。适当的平衡点则要看登山队的性质和当前需要而定。

　　任何一位领队都必须籍由学习和发现的过程发展出个人风格：学习登山队诸多技巧，发现和队友亲近的好方法，以协助大家成为一个有效能的快乐团队。当领队没有一个简单大公式可套，不过有几个原则可循：

　　1、领队不能够以自我为中心；你所做的决定是为整个团队着想，而不是为了自己。
　　2、你对每一个队员的真心关怀会反应在队员的互相关怀上，因而会让大家的感情更好。
　　3、不假装、不炫耀；诚实面对自己的能力极限。如果不懂，就承认不懂——让大家来帮你解决。
　　4、 幽默感助益很大。
　　除了上述这些，还要坚持自我。有些人生天性乐观多话，有些人保守内敛，任何类型的人都能成为成功的领队。比起努力效仿某种理想风格来，做真实的自己更为重要。

领导队员度过危机

      我们都希望差错永远不会发生，可是有时候事情就是会出错：或许是情况变得很危险，也许有人受了伤。这时候，大家的注意力就会从休闲娱乐转移到安全和生存的问题上，而领导者的角色也为之改变。如果这支队伍有个指定的领队，这时候他的领导风格就该变得明快决断。而非正式的小型登山队或许也发现，队伍里会自然产生出领导者。由于显然有协调的需要，大家很自然的就会指望最有经验的队友，或是不知道为什么总是最能激发大家信心的人出来领导。
意外发生的时候，没有时间进行冗长的辩论，需要的是迅速而有效的行动，而这种行动应该由一位经过训练以及绕富经验的人来指挥责成。注意！！！在这种情况下领队应该尽量谨守“不亲为”原则，只负责指挥他人、保持观察和思考接下来的行动。

　　在处理危机时，你的登山队应该遵循3个救难原则:
　　1、救难人员的安全第一：甚至比遇难者的安全还要优先。
　　2、行动敏捷，但是要小心、镇定。
　　3、利用你学过而且练习过的程序；这可不是进行实验的时候。
　　大家常以为所有的登山灾害，都是生死关头，而且意外的后果只对于救难人员的应对。大体说来，其实这两个想法都不对。第一，大部分的意外都会造成割伤、淤伤、扭伤，有时候也会有骨折，可是更严重的情况只有偶尔才会发生。第二，决定意外后果的因素往往是救难人员难以掌控的。指望登山领队能够根据他们的训练和经验，拟出适当的计划，而后在情况允许下，以安全而有效的方式执行，这才是合理的期望。

　　避免麻烦的最佳方法就是未雨绸缪。领队应该永远保持前瞻，一直需自问“如果这样，该怎么办？”的问题。在营地里，他们想到爬山的情形；在上坡途中，他们想到下坡；在顺利的时候，想到下撤折返。他们会观察队友是否出现初期疲劳征兆、心里默记露宿的地点、注意时间、留意天气有没有任何改变。旅途中，他们总是还未到桥梁就在心里先跨越一次，等于是“预支”麻烦。为了避免问题的发生，或是在问题演变为重大危机以前防微杜渐！
　　意外就是出乎意料之外，但是能够以上课、查阅资料、在心理预做演练等凡是事先防范。

　　领队就是凡事都需尽量先人一步。

故乡的云

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军歌嘹亮 发表于 2009-9-8 22:59 http://www.hljout.com/bbs/images/common/back.gif

看到一个好帖，拿来与大家分享。
你们是组织者、领队、收队，经常辛苦的！和你们比起来差远了，呵呵。
祝福黑龙江户外网行遍天下！
祝福所有参加户外活动的驴友身体健康、快乐！！！

故乡的云

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军歌嘹亮 发表于 2009-9-8 22:59 http://www.hljout.com/bbs/images/common/back.gif

为了俺的积分进步快点。
这个帖子俺转了 2个小时呢。累是 累了点，但俺心里还是特 高兴的。